Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо кролика и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Мясо кролика vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +47.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2325%
Содержит больше МедьМедь +128.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2063.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит больше СеленСелен +1588.9%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~330mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1343.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +143.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо кролика Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин B12 6.51µg 0µg 271%
Витамин K 1.5µg 250µg 207%
Белки 33.02g 2.3g 61%
Железо 4.85mg 0.2mg 58%
Витамин C 0mg 43mg 48%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин B3 6.4mg 0.2mg 39%
Селен 15.2µg 0.9µg 26%
Фосфор 240mg 60mg 26%
Холин 129.9mg 9mg 22%
Цинк 2.38mg 0.11mg 21%
Витамин A 0µg 160µg 18%
Витамин B6 0.34mg 0.129mg 16%
Марганец 0.244mg 11%
Медь 0.176mg 0.077mg 11%
Кальций 18mg 120mg 10%
Калорийность 173kcal 11kcal 8%
Витамин B5 0.31mg 6%
Витамин B1 0.02mg 0.09mg 6%
Насыщенные жиры 1.05g 0.027g 5%
Жиры 3.51g 0.1g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.68g 0.035g 4%
Витамин E 0.41mg 1mg 4%
Витамин B2 0.07mg 0.12mg 4%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.95g 0.008g 2%
Магний 31mg 21mg 2%
Углеводы 0g 1.29g 0%
Чистые углеводы 0g 0.79g N/A
Калий 343mg 330mg 0%
Сахар 0g 0.2g N/A
Натрий 45mg 41mg 0%
Витамин B9 8µg 9µg 0%
Триптофан 0.436mg 0.03mg 0%
Треонин 1.477mg 0.133mg 0%
Изолейцин 1.567mg 0.093mg 0%
Лейцин 2.573mg 0.166mg 0%
Лизин 2.891mg 0.134mg 0%
Метионин 0.826mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.355mg 0.114mg 0%
Валин 1.678mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.926mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 4% 61% 2%
Белки: 33.02 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.37 г
Другое: 2.1 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +1335.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3410%
Содержит больше ДругоеДругое +75%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +55%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.68 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11775%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1842.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо кролика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.