Мясо кролика или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мясо кролика и картофельное пюре
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем мясо кролика. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как мясо кролика содержит 173 калорий.
- Мясо кролика по количеству витамина B12, железа, витамина B3, селена, фосфора, холина, цинка, витамина B6 и меди богаче чем картофельное пюре.
- Мясо кролика покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 268% выше, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87, в то время как гликемический индекс продукта мясо кролика составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed и Fast foods, potato, mashed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +106.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1464.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +402.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +981.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +306.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +492.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +9200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +869.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +293.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.51µg | 0.07µg | 268% |
| Белки | 33.02g | 1.65g | 63% |
| Железо | 4.85mg | 0.31mg | 57% |
| Холестерин | 123mg | 0mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.4mg | 1.08mg | 33% |
| Селен | 15.2µg | 0.8µg | 26% |
| Фосфор | 240mg | 59mg | 26% |
| Холин | 129.9mg | 13.4mg | 21% |
| Цинк | 2.38mg | 0.22mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.12mg | 17% |
| Медь | 0.176mg | 0.035mg | 16% |
| Натрий | 45mg | 306mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Углеводы | 0g | 14.65g | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Витамин K | 1.5µg | 5.9µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.68g | 1.342g | 4% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.015mg | 4% |
| Калорийность | 173kcal | 89kcal | 4% |
| Магний | 31mg | 15mg | 4% |
| Марганец | 0.098mg | 4% | |
| Калий | 343mg | 286mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.05g | 0.577g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.95g | 0.72g | 1% |
| Жиры | 3.51g | 2.82g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 13.35g | N/A |
| Кальций | 18mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.5g | N/A |
| Витамин E | 0.41mg | 0.42mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 1.477mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.567mg | 0% | |
| Лейцин | 2.573mg | 0% | |
| Лизин | 2.891mg | 0% | |
| Метионин | 0.826mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.355mg | 0% | |
| Валин | 1.678mg | 0% | |
| Гистидин | 0.926mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1901.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +97.4% |
