Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо кролика и Китайская капуста (Бок-чой)

Сравнить

Инфографика

Мясо кролика vs Китайская капуста (Бок-чой) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +63.2%
Содержит больше КалийКалий +36.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +506.3%
Содержит больше МедьМедь +738.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1152.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +548.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.8%
Содержит больше СеленСелен +2940%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 150% 74% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50% 3.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +355.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1180%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1929.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +725%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.07mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо кролика Китайская капуста (Бок-чой) DV% diff.
Витамин B12 6.51µg 0µg 271%
Белки 33.02g 1.5g 63%
Железо 4.85mg 0.8mg 51%
Витамин C 0mg 45mg 50%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин B3 6.4mg 0.5mg 37%
Витамин K 1.5µg 45.5µg 37%
Фосфор 240mg 37mg 29%
Селен 15.2µg 0.5µg 27%
Витамин A 0µg 223µg 25%
Холин 129.9mg 6.4mg 22%
Цинк 2.38mg 0.19mg 20%
Медь 0.176mg 0.021mg 17%
Витамин B9 8µg 66µg 15%
Витамин B6 0.34mg 0.194mg 11%
Кальций 18mg 105mg 9%
Калорийность 173kcal 13kcal 8%
Марганец 0.159mg 7%
Насыщенные жиры 1.05g 0.027g 5%
Жиры 3.51g 0.2g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.68g 0.096g 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Калий 343mg 252mg 3%
Магний 31mg 19mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.95g 0.015g 2%
Витамин B1 0.02mg 0.04mg 2%
Витамин B5 0.088mg 2%
Витамин E 0.41mg 0.09mg 2%
Натрий 45mg 65mg 1%
Углеводы 0g 2.18g 1%
Чистые углеводы 0g 1.18g N/A
Сахар 0g 1.18g N/A
Витамин B2 0.07mg 0.07mg 0%
Триптофан 0.436mg 0.015mg 0%
Треонин 1.477mg 0.049mg 0%
Изолейцин 1.567mg 0.085mg 0%
Лейцин 2.573mg 0.088mg 0%
Лизин 2.891mg 0.089mg 0%
Метионин 0.826mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 1.355mg 0.044mg 0%
Валин 1.678mg 0.066mg 0%
Гистидин 0.926mg 0.026mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 4% 61% 2%
Белки: 33.02 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.37 г
Другое: 2.1 г
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +2101.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1655%
Содержит больше ДругоеДругое +162.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +55.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.68 г
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.096 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6233.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +608.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо кролика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Китайская капуста (Бок-чой) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.