Мясо кролика или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мясо кролика и семя подсолнечника?
- Мясо кролика содержит меньше калорий, чем семя подсолнечника. В то время как мясо кролика содержит 173 калорий, семя подсолнечника содержат только 584 калорий.
- Мясо кролика содержит больше витамина B12, но семя подсолнечника содержат больше витамина E, меди, витамина B1, витамина B6, магния, селена, фосфора и витамина B9.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 271% лучше покрывает мясо кролика, чем семя подсолнечника
- Мясо кролика имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed и Seeds, sunflower seed kernels, dried в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +948.4% |
Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
Содержит больше КалийКалий | +88% |
Содержит больше МедьМедь | +922.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +110.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +175% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Содержит больше СеленСелен | +248.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +135.8% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +8478% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7300% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +407.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +295.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2737.5% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 6.51µg | 0µg | 271% |
Витамин E | 0.41mg | 35.17mg | 232% |
Медь | 0.176mg | 1.8mg | 180% |
Полиненасыщенные жиры | 0.68g | 23.137g | 150% |
Витамин B1 | 0.02mg | 1.48mg | 122% |
Марганец | 1.95mg | 85% | |
Витамин B6 | 0.34mg | 1.345mg | 77% |
Жиры | 3.51g | 51.46g | 74% |
Магний | 31mg | 325mg | 70% |
Селен | 15.2µg | 53µg | 69% |
Фосфор | 240mg | 660mg | 60% |
Витамин B9 | 8µg | 227µg | 55% |
Мононенасыщенные жиры | 0.95g | 18.528g | 44% |
Холестерин | 123mg | 0mg | 41% |
Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
Цинк | 2.38mg | 5mg | 24% |
Белки | 33.02g | 20.78g | 24% |
Витамин B5 | 1.13mg | 23% | |
Витамин B2 | 0.07mg | 0.355mg | 22% |
Калорийность | 173kcal | 584kcal | 21% |
Насыщенные жиры | 1.05g | 4.455g | 15% |
Холин | 129.9mg | 55.1mg | 14% |
Витамин B3 | 6.4mg | 8.335mg | 12% |
Калий | 343mg | 645mg | 9% |
Углеводы | 0g | 20g | 7% |
Кальций | 18mg | 78mg | 6% |
Железо | 4.85mg | 5.25mg | 5% |
Витамин C | 0mg | 1.4mg | 2% |
Натрий | 45mg | 9mg | 2% |
Витамин K | 1.5µg | 0µg | 1% |
Чистые углеводы | 0g | 11.4g | N/A |
Сахар | 0g | 2.62g | N/A |
Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
Триптофан | 0.436mg | 0.348mg | 0% |
Треонин | 1.477mg | 0.928mg | 0% |
Изолейцин | 1.567mg | 1.139mg | 0% |
Лейцин | 2.573mg | 1.659mg | 0% |
Лизин | 2.891mg | 0.937mg | 0% |
Метионин | 0.826mg | 0.494mg | 0% |
Фенилаланин | 1.355mg | 1.169mg | 0% |
Валин | 1.678mg | 1.315mg | 0% |
Гистидин | 0.926mg | 0.632mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Содержит больше БелкиБелки | +58.9% |
Содержит больше ВодаВода | +1197.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1366.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +44.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.4% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1850.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3302.5% |