Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мясо кролика или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами мясо кролика и сэндвич Субмарина

  • Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем мясо кролика. В то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, мясо кролика содержит только 173 калорий.
  • Мясо кролика имеет больше витамина B12, железа, холина и фосфора, однако сэндвич Субмарина содержит больше витамина B1, кальция, витамина B2 и витамина B9.
  • Мясо кролика покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 262% выше, чем сэндвич Субмарина.
  • Сэндвич Субмарина содержит в 5 раз меньше холестерина, чем мясо кролика. Мясо кролика содержит 123 мг холестерина, в то время как сэндвич Субмарина содержит 27 мг.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.

Инфографика

Мясо кролика vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +55%
Содержит больше КалийКалий +21.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +168%
Содержит больше МедьМедь +109.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше КальцийКальций +850%
Содержит больше СеленСелен +30.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2859.1%
Содержит больше ХолинХолин +346.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1615%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +281.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +725%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.41mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо кролика Сэндвич Субмарина DV% diff.
Витамин B12 6.51µg 0.22µg 262%
Белки 33.02g 10.52g 45%
Железо 4.85mg 1.81mg 38%
Холестерин 123mg 27mg 32%
Витамин B1 0.02mg 0.343mg 27%
Натрий 45mg 575mg 23%
Холин 129.9mg 29.1mg 18%
Фосфор 240mg 112mg 18%
Витамин B2 0.07mg 0.267mg 15%
Марганец 0.354mg 15%
Витамин B9 8µg 66µg 15%
Кальций 18mg 171mg 15%
Витамин B3 6.4mg 4.323mg 13%
Цинк 2.38mg 1.05mg 12%
Витамин B5 0.555mg 11%
Витамин B6 0.34mg 0.203mg 11%
Насыщенные жиры 1.05g 3.554g 11%
Жиры 3.51g 10.04g 10%
Медь 0.176mg 0.084mg 10%
Селен 15.2µg 19.9µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.68g 1.927g 8%
Витамин C 0mg 7.5mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.95g 3.716g 7%
Углеводы 0g 20.43g 7%
Крахмал 15.67g 6%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Магний 31mg 20mg 3%
Витамин K 1.5µg 4.5µg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Калорийность 173kcal 213kcal 2%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Калий 343mg 282mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 0g 19.23g N/A
Сахар 0g 3.18g N/A
Витамин E 0.41mg 0.41mg 0%
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.436mg 0.1mg 0%
Треонин 1.477mg 0.331mg 0%
Изолейцин 1.567mg 0.431mg 0%
Лейцин 2.573mg 0.752mg 0%
Лизин 2.891mg 0.491mg 0%
Метионин 0.826mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.355mg 0.431mg 0%
Валин 1.678mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.926mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 4% 61% 2%
Белки: 33.02 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.37 г
Другое: 2.1 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +213.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +186%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +19%
Одинаковое количество вещества Вода ~56.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.68 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +291.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +183.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо кролика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.