Мясо кролика или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мясо кролика и теф
- Мясо кролика содержит меньше калорий, чем теф. В то время как мясо кролика содержит 173 калорий, теф содержит только 367 калорий.
- Мясо кролика имеет больше холина, селена и витамина B3, в то время как теф имеет больше меди, магния, железа, клетчатки, витамина B1, фосфора и кальция.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в меди на 70% больше, чем мясо кролика.
- Мясо кролика содержит в 10 раз больше холина, чем теф, В то время как мясо кролика содержит 129.9 мг холина, теф содержит только 13.1 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed и Teff, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +245.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +493.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +360.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +412.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +891.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1850% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +285.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +26.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 402% | |
| Витамин B12 | 6.51µg | 271% | |
| Медь | 0.176mg | 0.81mg | 70% |
| Холестерин | 123mg | 41% | |
| Белки | 33.02g | 13.3g | 39% |
| Магний | 31mg | 184mg | 36% |
| Железо | 4.85mg | 7.63mg | 35% |
| Клетчатка | 0g | 8g | 32% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.39mg | 31% |
| Фосфор | 240mg | 429mg | 27% |
| Углеводы | 0g | 73.13g | 24% |
| Холин | 129.9mg | 13.1mg | 21% |
| Селен | 15.2µg | 4.4µg | 20% |
| Витамин B3 | 6.4mg | 3.363mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 19% | |
| Кальций | 18mg | 180mg | 16% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.27mg | 15% |
| Цинк | 2.38mg | 3.63mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.482mg | 11% |
| Калорийность | 173kcal | 367kcal | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.68g | 1.071g | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.05g | 0.449g | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.08mg | 2% |
| Калий | 343mg | 427mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Жиры | 3.51g | 2.38g | 2% |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.95g | 0.589g | 1% |
| Натрий | 45mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.84g | N/A |
| Витамин K | 1.5µg | 1.9µg | 0% |
| Триптофан | 0.436mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 1.477mg | 0.51mg | 0% |
| Изолейцин | 1.567mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 2.573mg | 1.068mg | 0% |
| Лизин | 2.891mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0.826mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.355mg | 0.698mg | 0% |
| Валин | 1.678mg | 0.686mg | 0% |
| Гистидин | 0.926mg | 0.301mg | 0% |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +148.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +595.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57.5% |