Мясо кролика или фахита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мясо кролика и фахита
- Мясо кролика содержит больше калорий, чем фахита. Мясо кролика содержит 173 калорий, в то время как фахита содержит 135 калорий.
- Мясо кролика имеет больше витамина B12, железа, меди, холина, витамина B3 и цинка, однако фахита имеет больше витамина B2 и витамина B1.
- Мясо кролика обеспечивает вас на 249% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем фахита.
- Фахита имеет в 6 раз меньше меди, чем мясо кролика. Мясо кролика имеет 0.176 мг меди, в то время как фахита имеет 0.03 мг.
- Фахита имеет низкое содержание холестерина.
- Фахита имеет более высокий гликемический индекс, чем мясо кролика.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed и USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +389.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +486.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +86.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1105.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +91.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +204.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.51µg | 0.54µg | 249% |
| Железо | 4.85mg | 0.99mg | 48% |
| Натрий | 45mg | 799mg | 33% |
| Белки | 33.02g | 18.56g | 29% |
| Медь | 0.176mg | 0.03mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.726mg | 15% | |
| Холестерин | 123mg | 88mg | 12% |
| Холин | 129.9mg | 67.8mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.213mg | 11% |
| Витамин B3 | 6.4mg | 4.779mg | 10% |
| Цинк | 2.38mg | 1.37mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.1mg | 7% |
| Фосфор | 240mg | 277mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.387mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.95g | 2.333g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.68g | 1.089g | 3% |
| Жиры | 3.51g | 5.73g | 3% |
| Марганец | 0.066mg | 3% | |
| Селен | 15.2µg | 16.7µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.05g | 1.596g | 2% |
| Калорийность | 173kcal | 135kcal | 2% |
| Калий | 343mg | 284mg | 2% |
| Магний | 31mg | 22mg | 2% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 4µg | 1% |
| Кальций | 18mg | 13mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.23g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.23g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 1.477mg | 0.452mg | 0% |
| Изолейцин | 1.567mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 2.573mg | 1.56mg | 0% |
| Лизин | 2.891mg | 1.857mg | 0% |
| Метионин | 0.826mg | 0.552mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.355mg | 0.763mg | 0% |
| Валин | 1.678mg | 0.847mg | 0% |
| Гистидин | 0.926mg | 0.68mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
Белки:
18.56 г
Жиры:
5.73 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
70.6 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше БелкиБелки | +77.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +15% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.596 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.089 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +145.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.1% |
