Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Выпечка

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Выпечка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Содержит больше КалийКалий +234.4%
Содержит больше МедьМедь +99.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +250.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +160%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2468.4%
Содержит больше СеленСелен +21%
Одинаковое количество вещества Магний ~16mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +757.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +687.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +215.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.283mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +160.1%
Содержит больше ВодаВода +509.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +22%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~9.643g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо утки Выпечка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Выпечка DV% diff.
Холестерин 84mg 0mg 28%
Белки 18.99g 7.3g 23%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 21.597g 22%
Витамин B5 1.098mg 0mg 22%
Марганец 0.019mg 0.488mg 20%
Витамин B1 0.174mg 0.398mg 19%
Витамин B9 6µg 78µg 18%
Жиры 28.35g 38.1g 15%
Углеводы 0g 45.1g 15%
Фосфор 156mg 60mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Медь 0.227mg 0.114mg 13%
Цинк 1.86mg 0.53mg 12%
Витамин B6 0.18mg 0.021mg 12%
Калорийность 337kcal 551kcal 11%
Витамин K 5.1µg 16.1µg 9%
Холин 50.4mg 6.4mg 8%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 4.894g 8%
Селен 20µg 24.2µg 8%
Натрий 59mg 249mg 8%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин B3 4.825mg 4.168mg 4%
Калий 204mg 61mg 4%
Железо 2.7mg 2.56mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B2 0.269mg 0.283mg 1%
Витамин E 0.7mg 0.54mg 1%
Чистые углеводы 0g 43.6g N/A
Витамин D 3IU 0%
Магний 16mg 16mg 0%
Кальций 11mg 10mg 0%
Сахар 0g 0.74g N/A
Насыщенные жиры 9.67g 9.643g 0%
Триптофан 0.232mg 0.085mg 0%
Треонин 0.773mg 0.196mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.272mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.508mg 0%
Лизин 1.486mg 0.142mg 0%
Метионин 0.475mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.362mg 0%
Валин 0.938mg 0.308mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.156mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо утки Выпечка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Мясо утки
28%
Выпечка
Итоговая оценка минералов
45%
Мясо утки
42%
Выпечка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 190mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо утки
Гликемический индекс продукта Мясо утки ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Выпечка
Выпечка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Выпечка
Выпечка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026999999999999g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Выпечка
Выпечка дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.