Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и йогурт

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КалийКалий +44.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3757.1%
Содержит больше МедьМедь +1235.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +257.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.6%
Содержит больше МарганецМарганец +111.1%
Содержит больше СеленСелен +106.2%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит меньше НатрийНатрий -39%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +656.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2219.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.278mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Йогурт DV% diff.
Жиры 28.35g 0.39g 43%
Насыщенные жиры 9.67g 0.117g 43%
Железо 2.7mg 0.07mg 33%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 0.053g 32%
Витамин B3 4.825mg 0.208mg 29%
Холестерин 84mg 5mg 26%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 0.012g 24%
Медь 0.227mg 0.017mg 23%
Селен 20µg 9.7µg 19%
Витамин B12 0.3µg 0.75µg 19%
Белки 18.99g 10.19g 18%
Витамин B5 1.098mg 0.331mg 15%
Калорийность 337kcal 59kcal 14%
Витамин B1 0.174mg 0.023mg 13%
Цинк 1.86mg 0.52mg 12%
Кальций 11mg 110mg 10%
Витамин B6 0.18mg 0.063mg 9%
Витамин A 63µg 1µg 7%
Холин 50.4mg 15.1mg 6%
Витамин E 0.7mg 0.01mg 5%
Витамин K 5.1µg 0µg 4%
Фосфор 156mg 135mg 3%
Калий 204mg 141mg 2%
Углеводы 0g 3.6g 1%
Магний 16mg 11mg 1%
Натрий 59mg 36mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B2 0.269mg 0.278mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.6g N/A
Витамин D 3 IU 0 IU 0%
Сахар 0g 3.24g N/A
Марганец 0.019mg 0.009mg 0%
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.006g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.773mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.486mg 0%
Метионин 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.938mg 0%
Гистидин 0.462mg 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше БелкиБелки +86.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +7169.2%
Содержит больше ДругоеДругое +13.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +64.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24239.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30316.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.