Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше КалийКалий +1940%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1828.6%
Содержит больше МедьМедь +363.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +353.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1850%
Содержит больше СеленСелен +257.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1278.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1650%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +770%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1969.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1563.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +410.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +592.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +2300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +840.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +14821.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1071.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +47.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18328.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5189.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо утки Клейкий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Клейкий рис DV% diff.
Насыщенные жиры 9.67g 0.039g 44%
Жиры 28.35g 0.19g 43%
Белки 18.99g 2.02g 34%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 0.07g 32%
Железо 2.7mg 0.14mg 32%
Холестерин 84mg 0mg 28%
Витамин B3 4.825mg 0.29mg 28%
Селен 20µg 5.6µg 26%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 0.069g 24%
Фосфор 156mg 8mg 21%
Медь 0.227mg 0.049mg 20%
Витамин B2 0.269mg 0.013mg 20%
Витамин B5 1.098mg 0.215mg 18%
Витамин B1 0.174mg 0.02mg 13%
Цинк 1.86mg 0.41mg 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B6 0.18mg 0.026mg 12%
Калорийность 337kcal 97kcal 12%
Марганец 0.019mg 0.262mg 11%
Холин 50.4mg 2.1mg 9%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Углеводы 0g 21.09g 7%
Калий 204mg 10mg 6%
Витамин K 5.1µg 0µg 4%
Витамин E 0.7mg 0.04mg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Магний 16mg 5mg 3%
Натрий 59mg 5mg 2%
Кальций 11mg 2mg 1%
Витамин B9 6µg 1µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 20.09g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.05g N/A
Триптофан 0.232mg 0.023mg 0%
Треонин 0.773mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.087mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.167mg 0%
Лизин 1.486mg 0.073mg 0%
Метионин 0.475mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.108mg 0%
Валин 0.938mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.047mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо утки Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Мясо утки
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
45%
Мясо утки
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо утки
Гликемический индекс продукта Мясо утки ниже (Разница - 98)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.631g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.