Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +129.2%
Содержит больше МедьМедь +74.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +271.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.7%
Содержит больше СеленСелен +2757.1%
Содержит больше МагнийМагний +656.3%
Содержит больше КальцийКальций +1427.3%
Содержит больше МарганецМарганец +952.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.85mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +950%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +926.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +293.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1194.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин K 5.1µg 66µg 51%
Витамин B9 6µg 180µg 44%
Жиры 28.35g 0.56g 43%
Насыщенные жиры 9.67g 0.247g 43%
Селен 20µg 0.7µg 35%
Белки 18.99g 1.68g 35%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 0.098g 32%
Холестерин 84mg 0mg 28%
Витамин B3 4.825mg 0.47mg 27%
Магний 16mg 121mg 25%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 0.047g 24%
Фосфор 156mg 42mg 16%
Кальций 11mg 168mg 16%
Калорийность 337kcal 43kcal 15%
Витамин B6 0.18mg 0.002mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Медь 0.227mg 0.13mg 11%
Витамин B1 0.174mg 0.05mg 10%
Витамин B2 0.269mg 0.15mg 9%
Витамин B5 1.098mg 0.642mg 9%
Натрий 59mg 233mg 8%
Марганец 0.019mg 0.2mg 8%
Холин 50.4mg 12.8mg 7%
Витамин A 63µg 6µg 6%
Цинк 1.86mg 1.23mg 6%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Углеводы 0g 9.57g 3%
Калий 204mg 89mg 3%
Железо 2.7mg 2.85mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.7mg 0.87mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.27g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.6g N/A
Триптофан 0.232mg 0.048mg 0%
Треонин 0.773mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.076mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.083mg 0%
Лизин 1.486mg 0.082mg 0%
Метионин 0.475mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.043mg 0%
Валин 0.938mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +1030.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4962.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +57.4%
Содержит больше ДругоеДругое +706.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13063.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7666%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.