Мясо утки или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мясо утки и пина колада?
- Пина колада содержит меньше калорий, чем мясо утки. В то время как пина колада содержит 174 калорий, мясо утки содержит только 337 калорий.
- Мясо утки содержит больше селена, железа, витамина B3, фосфора, витамина B5, витамина B2 и меди, но пина колада содержит больше марганца.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 40% лучше покрывает мясо утки, чем пина колада
- Мясо утки имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +187.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1185.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +187.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1330.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2128.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2757.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2678.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1482.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3989% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 28.35g | 1.88g | 41% |
| Белки | 18.99g | 0.42g | 37% |
| Насыщенные жиры | 9.67g | 1.636g | 37% |
| Селен | 20µg | 0.7µg | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.9g | 0.082g | 32% |
| Железо | 2.7mg | 0.21mg | 31% |
| Витамин B3 | 4.825mg | 0.118mg | 29% |
| Холестерин | 84mg | 0mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.65g | 0.033g | 24% |
| Марганец | 0.019mg | 0.528mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.098mg | 0.061mg | 21% |
| Фосфор | 156mg | 7mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.017mg | 19% |
| Медь | 0.227mg | 0.079mg | 16% |
| Цинк | 1.86mg | 0.13mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.174mg | 0.029mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.045mg | 10% |
| Холин | 50.4mg | 9% | |
| Калорийность | 337kcal | 174kcal | 8% |
| Углеводы | 0g | 22.66g | 8% |
| Витамин A | 63µg | 0µg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 4.9mg | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.02mg | 5% |
| Витамин K | 5.1µg | 0.1µg | 4% |
| Калий | 204mg | 71mg | 4% |
| Натрий | 59mg | 6mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 12µg | 2% |
| Магний | 16mg | 8mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 22.36g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Кальций | 11mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 0g | 22.33g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.773mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.872mg | 0% | |
| Лейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лизин | 1.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0% | |
| Валин | 0.938mg | 0% | |
| Гистидин | 0.462mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4421.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1408% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1125.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15631.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10960.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.1% |
