Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Соевое молоко

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Соевое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Содержит больше КалийКалий +72.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +321.9%
Содержит больше МедьМедь +77.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1450%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше СеленСелен +316.7%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КальцийКальций +127.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1073.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +536.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +289.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +840.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +194.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +70%
Содержит больше ХолинХолин +113.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +480.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1520%
Содержит больше ДругоеДругое +26.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +69.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3117%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +279.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо утки Соевое молоко
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Соевое молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 9.67g 0.205g 43%
Жиры 28.35g 1.75g 41%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 0.401g 31%
Белки 18.99g 3.27g 31%
Селен 20µg 4.8µg 28%
Холестерин 84mg 0mg 28%
Витамин B3 4.825mg 0.513mg 27%
Железо 2.7mg 0.64mg 26%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 0.961g 18%
Цинк 1.86mg 0.12mg 16%
Витамин B5 1.098mg 0.373mg 15%
Витамин B2 0.269mg 0.069mg 15%
Фосфор 156mg 52mg 15%
Калорийность 337kcal 54kcal 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Медь 0.227mg 0.128mg 11%
Витамин B1 0.174mg 0.06mg 10%
Марганец 0.019mg 0.223mg 9%
Витамин B6 0.18mg 0.077mg 8%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Холин 50.4mg 23.6mg 5%
Витамин E 0.7mg 0.11mg 4%
Витамин B9 6µg 18µg 3%
Калий 204mg 118mg 3%
Углеводы 0g 6.28g 2%
Клетчатка 0g 0.6g 2%
Витамин K 5.1µg 3µg 2%
Магний 16mg 25mg 2%
Кальций 11mg 25mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 5.68g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 3.99g N/A
Натрий 59mg 51mg 0%
Триптофан 0.232mg 0.038mg 0%
Треонин 0.773mg 0.108mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.114mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.186mg 0%
Лизин 1.486mg 0.131mg 0%
Метионин 0.475mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.113mg 0%
Валин 0.938mg 0.117mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.061mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо утки Соевое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Мясо утки
9%
Соевое молоко
Итоговая оценка минералов
45%
Мясо утки
19%
Соевое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевое молоко
Соевое молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевое молоко
Соевое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевое молоко
Соевое молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.465g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевое молоко
Соевое молоко дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.99g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо утки
Гликемический индекс продукта Мясо утки ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.