Мясо утки или фахита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мясо утки и фахита
- Фахита содержит меньше калорий, чем мясо утки. В то время как фахита содержит 135 калорий, мясо утки содержит только 337 калорий.
- Мясо утки имеет больше меди, железа, витамина B5, витамина B1 и селена, в то время как фахита имеет больше фосфора, витамина B6 и витамина B12.
- Мясо утки покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 40% больше, чем фахита.
- Мясо утки содержит в 8 раз больше меди, чем фахита, В то время как мясо утки содержит 0.227 мг меди, фахита содержит только 0.03 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте фахита ниже.
- Мясо утки имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мясо утки составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта фахита составляет 42.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted и USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +172.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +656.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +19.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +247.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +218.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 9.67g | 1.596g | 37% |
| Жиры | 28.35g | 5.73g | 35% |
| Натрий | 59mg | 799mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.9g | 2.333g | 26% |
| Медь | 0.227mg | 0.03mg | 22% |
| Железо | 2.7mg | 0.99mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.65g | 1.089g | 17% |
| Фосфор | 156mg | 277mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.387mg | 16% |
| Калорийность | 337kcal | 135kcal | 10% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.54µg | 10% |
| Витамин B5 | 1.098mg | 0.726mg | 7% |
| Витамин A | 63µg | 0µg | 7% |
| Селен | 20µg | 16.7µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.174mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин K | 5.1µg | 0.2µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.213mg | 4% |
| Цинк | 1.86mg | 1.37mg | 4% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.22mg | 3% |
| Холин | 50.4mg | 67.8mg | 3% |
| Марганец | 0.019mg | 0.066mg | 2% |
| Калий | 204mg | 284mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин B9 | 6µg | 4µg | 1% |
| Холестерин | 84mg | 88mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.23g | 1% |
| Магний | 16mg | 22mg | 1% |
| Белки | 18.99g | 18.56g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.23g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Кальций | 11mg | 13mg | 0% |
| Витамин B3 | 4.825mg | 4.779mg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.773mg | 0.452mg | 0% |
| Изолейцин | 0.872mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 1.56mg | 0% |
| Лизин | 1.486mg | 1.857mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.552mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.763mg | 0% |
| Валин | 0.938mg | 0.847mg | 0% |
| Гистидин | 0.462mg | 0.68mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +394.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +251.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +452.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +235.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
