Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Филло

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше КалийКалий +175.7%
Содержит больше МедьМедь +124.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +279.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +108%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2405.3%
Содержит больше СеленСелен +16.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~15mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +775%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +263.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +104%
Содержит больше ХолинХолин +630.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +210.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +167.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +372.5%
Содержит больше ВодаВода +59%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +107.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +309.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +295.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо утки Филло
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Филло DV% diff.
Насыщенные жиры 9.67g 1.47g 37%
Жиры 28.35g 6g 34%
Витамин B1 0.174mg 0.541mg 31%
Холестерин 84mg 0mg 28%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 3.149g 24%
Белки 18.99g 7.1g 24%
Витамин B9 6µg 88µg 21%
Марганец 0.019mg 0.476mg 20%
Натрий 59mg 483mg 18%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 0.923g 18%
Углеводы 0g 52.6g 18%
Витамин B5 1.098mg 0.302mg 16%
Медь 0.227mg 0.101mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B6 0.18mg 0.03mg 12%
Фосфор 156mg 75mg 12%
Цинк 1.86mg 0.49mg 12%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Холин 50.4mg 6.9mg 8%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Железо 2.7mg 3.21mg 6%
Витамин B2 0.269mg 0.341mg 6%
Селен 20µg 23.3µg 6%
Витамин B3 4.825mg 4.073mg 5%
Витамин E 0.7mg 0.08mg 4%
Калий 204mg 74mg 4%
Витамин K 5.1µg 2.5µg 2%
Калорийность 337kcal 299kcal 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 50.7g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Магний 16mg 15mg 0%
Кальций 11mg 11mg 0%
Сахар 0g 0.18g N/A
Триптофан 0.232mg 0.088mg 0%
Треонин 0.773mg 0.194mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.246mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.49mg 0%
Лизин 1.486mg 0.158mg 0%
Метионин 0.475mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.359mg 0%
Валин 0.938mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.159mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо утки Филло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Мясо утки
30%
Филло
Итоговая оценка минералов
45%
Мясо утки
47%
Филло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Филло
Филло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Филло
Филло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.2g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Филло
Филло дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 424mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо утки
Гликемический индекс продукта Мясо утки ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.