Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Листья амаранта

Сравнить

Инфографика

Мята vs Листья амаранта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 65% 54% 87% 54% 25% 21% 2.6% 115% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +13%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119%
Содержит больше МедьМедь +103.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +46%
Содержит больше МарганецМарганец +32.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~611mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 144% 49% 0% 0% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 0% 2850% 64% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +428.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +36.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Листья амаранта DV% diff.
Витамин K 1140µg 950%
Железо 5.08mg 2.32mg 35%
Клетчатка 8g 32%
Медь 0.329mg 0.162mg 19%
Витамин C 31.8mg 43.3mg 13%
Марганец 1.176mg 0.885mg 13%
Витамин B2 0.266mg 0.158mg 8%
Витамин B3 1.706mg 0.658mg 7%
Витамин B9 114µg 85µg 7%
Витамин A 212µg 146µg 7%
Магний 80mg 55mg 6%
Витамин B5 0.338mg 0.064mg 5%
Витамин B1 0.082mg 0.027mg 5%
Витамин B6 0.129mg 0.192mg 5%
Углеводы 14.89g 4.02g 4%
Фосфор 73mg 50mg 3%
Кальций 243mg 215mg 3%
Белки 3.75g 2.46g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.147g 2%
Калорийность 70kcal 23kcal 2%
Селен 0.9µg 2%
Цинк 1.11mg 0.9mg 2%
Калий 569mg 611mg 1%
Насыщенные жиры 0.246g 0.091g 1%
Жиры 0.94g 0.33g 1%
Чистые углеводы 6.89g 4.02g N/A
Натрий 31mg 20mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.076g 0%
Триптофан 0.058mg 0.031mg 0%
Треонин 0.154mg 0.099mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.119mg 0%
Лейцин 0.281mg 0.195mg 0%
Лизин 0.161mg 0.127mg 0%
Метионин 0.053mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.133mg 0%
Валин 0.187mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.052mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +52.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +184.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +270.4%
Содержит больше ДругоеДругое +18%
Содержит больше ВодаВода +16.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +245.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +130.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Листья амаранта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.