Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Белокопытник

Сравнить

Инфографика

Мята vs Белокопытник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 31% 58% 3.8% 34% 4.4% 5.1% 0.91% 36% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +471.4%
Содержит больше КальцийКальций +135.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4980%
Содержит больше МедьМедь +219.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +593.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +508.3%
Содержит больше МарганецМарганец +329.2%
Содержит больше КалийКалий +15.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 255% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 105% 3% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 1.9% 22% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8396%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +310%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1230%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +753%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +956.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1040%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~31.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
4% 95%
Белки: 0.39 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 3.61 г
Вода: 94.5 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +861.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2250%
Содержит больше УглеводыУглеводы +312.5%
Содержит больше ДругоеДругое +21.2%
Содержит больше ВодаВода +20.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мята Белокопытник
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Белокопытник Мнение
Калорийность 70kcal 14kcal Мята
Белки 3.75g 0.39g Мята
Жиры 0.94g 0.04g Мята
Витамин C 31.8mg 31.5mg Мята
6.89g 3.61g Мята
Углеводы 14.89g 3.61g Мята
Магний 80mg 14mg Мята
Кальций 243mg 103mg Мята
Калий 569mg 655mg Белокопытник
Железо 5.08mg 0.1mg Мята
Клетчатка 8g Мята
Медь 0.329mg 0.103mg Мята
Цинк 1.11mg 0.16mg Мята
Фосфор 73mg 12mg Мята
Натрий 31mg 7mg Белокопытник
Витамин A 4248IU 50IU Мята
Витамин A 212µg 3µg Мята
Марганец 1.176mg 0.274mg Мята
Селен 0.9µg Белокопытник
Витамин B1 0.082mg 0.02mg Мята
Витамин B2 0.266mg 0.02mg Мята
Витамин B3 1.706mg 0.2mg Мята
Витамин B5 0.338mg 0.032mg Мята
Витамин B6 0.129mg 0.096mg Мята
Витамин B9 114µg 10µg Мята
Насыщенные жиры 0.246g Белокопытник
Мононенасыщенные жиры 0.033g Мята
Полиненасыщенные жиры 0.508g Мята
Триптофан 0.058mg Мята
Треонин 0.154mg Мята
Изолейцин 0.154mg Мята
Лейцин 0.281mg Мята
Лизин 0.161mg Мята
Метионин 0.053mg Мята
Фенилаланин 0.191mg Мята
Валин 0.187mg Мята
Гистидин 0.075mg Мята

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мята Белокопытник
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Мята
12%
Белокопытник
Итоговая оценка минералов
70%
Мята
19%
Белокопытник

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокопытник
Белокопытник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белокопытник
Белокопытник содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.246g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Белокопытник
Гликемический индекс продукта Белокопытник ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белокопытник
Белокопытник дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Белокопытник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.