Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Corn grain

Сравнить

Инфографика

Мята vs Corn grain infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Содержит больше КальцийКальций +3371.4%
Содержит больше КалийКалий +98.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.4%
Содержит больше МарганецМарганец +142.5%
Содержит больше МагнийМагний +58.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +99.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.314mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1827.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +369.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +382.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Corn grain DV% diff.
Витамин B6 0.129mg 0.622mg 38%
Витамин C 31.8mg 0mg 35%
Марганец 1.176mg 0.485mg 30%
Железо 5.08mg 2.71mg 30%
Селен 15.5µg 28%
Витамин B1 0.082mg 0.385mg 25%
Витамин B9 114µg 19µg 24%
Кальций 243mg 7mg 24%
Витамин A 212µg 11µg 22%
Фосфор 73mg 210mg 20%
Углеводы 14.89g 74.26g 20%
Калорийность 70kcal 365kcal 15%
Витамин B3 1.706mg 3.627mg 12%
Магний 80mg 127mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 2.163g 11%
Белки 3.75g 9.42g 11%
Цинк 1.11mg 2.21mg 10%
Калий 569mg 287mg 8%
Жиры 0.94g 4.74g 6%
Витамин B2 0.266mg 0.201mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 1.251g 3%
Витамин E 0.49mg 3%
Клетчатка 8g 7.3g 3%
Витамин B5 0.338mg 0.424mg 2%
Насыщенные жиры 0.246g 0.667g 2%
Медь 0.329mg 0.314mg 2%
Чистые углеводы 6.89g 66.96g N/A
Сахар 0.64g N/A
Натрий 31mg 35mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.058mg 0.067mg 0%
Треонин 0.154mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.337mg 0%
Лейцин 0.281mg 1.155mg 0%
Лизин 0.161mg 0.265mg 0%
Метионин 0.053mg 0.197mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.463mg 0%
Валин 0.187mg 0.477mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.287mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +658.4%
Содержит больше ДругоеДругое +46.3%
Содержит больше БелкиБелки +151.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +404.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +398.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.251 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.163 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3690.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +325.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.