Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Листья моринги

Сравнить

Инфографика

Мята vs Листья моринги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +90.5%
Содержит больше КальцийКальций +31.4%
Содержит больше КалийКалий +68.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27%
Содержит больше МедьМедь +213.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +85%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -71%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.063mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +170.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +185%
Содержит больше Витамин CВитамин C +62.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +78.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +213.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +148.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +830.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Листья моринги DV% diff.
Витамин B6 0.129mg 1.2mg 82%
Витамин B2 0.266mg 0.66mg 30%
Медь 0.329mg 0.105mg 25%
Клетчатка 8g 2g 24%
Витамин C 31.8mg 51.7mg 22%
Витамин B9 114µg 40µg 19%
Витамин A 212µg 378µg 18%
Витамин B1 0.082mg 0.257mg 15%
Железо 5.08mg 4mg 14%
Белки 3.75g 9.4g 11%
Магний 80mg 42mg 9%
Калий 569mg 337mg 7%
Кальций 243mg 185mg 6%
Фосфор 73mg 112mg 6%
Марганец 1.176mg 1.063mg 5%
Цинк 1.11mg 0.6mg 5%
Витамин B5 0.338mg 0.125mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 3%
Витамин B3 1.706mg 2.22mg 3%
Углеводы 14.89g 8.28g 2%
Селен 0.9µg 2%
Насыщенные жиры 0.246g 1%
Натрий 31mg 9mg 1%
Жиры 0.94g 1.4g 1%
Калорийность 70kcal 64kcal 0%
Чистые углеводы 6.89g 6.28g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0%
Триптофан 0.058mg 0.144mg 0%
Треонин 0.154mg 0.411mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.451mg 0%
Лейцин 0.281mg 0.791mg 0%
Лизин 0.161mg 0.537mg 0%
Метионин 0.053mg 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.487mg 0%
Валин 0.187mg 0.611mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.8%
Содержит больше БелкиБелки +150.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +48.9%
Содержит больше ДругоеДругое +27.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.66g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.