Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Мята
  5. Compare
  6. Мята vs. Дикий рис

Сравнить продукты Мята и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Мята vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мята
Мята
6
:
4
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +8000%
Содержит больше Железо +746.7%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Калий +463.4%
Содержит больше Медь +171.9%
Содержит больше Марганец +317%
Содержит больше Фосфор +12.3%
Содержит меньше Натрий -90.3%
Содержит больше Цинк +20.7%
Мята
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110% 154% 0%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +8000%
Содержит больше Железо +746.7%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Калий +463.4%
Содержит больше Медь +171.9%
Содержит больше Марганец +317%
Содержит больше Фосфор +12.3%
Содержит меньше Натрий -90.3%
Содержит больше Цинк +20.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мята
Мята
7
:
3
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин A +141500%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +57.7%
Содержит больше Витамин B2 +205.7%
Содержит больше Витамин B3 +32.6%
Содержит больше Витамин B5 +119.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +338.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.135
Мята
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +141500%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +57.7%
Содержит больше Витамин B2 +205.7%
Содержит больше Витамин B3 +32.6%
Содержит больше Витамин B5 +119.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +338.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.135

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мята
Мята
3
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Жиры +176.5%
Содержит больше Другое +342.5%
Содержит больше Углеводы +43.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.99
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93
Мята
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Жиры +176.5%
Содержит больше Другое +342.5%
Содержит больше Углеводы +43.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.99
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Мята
Мята
1
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +138.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +51.5%
Мята
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +138.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +51.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мята Дикий рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Дикий рис Мнение
6.89g 19.54g Дикий рис
Белки 3.75g 3.99g Дикий рис
Жиры 0.94g 0.34g Мята
Углеводы 14.89g 21.34g Дикий рис
Калорийность 70kcal 101kcal Дикий рис
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Мята
Клетчатка 8g 1.8g Мята
Кальций 243mg 3mg Мята
Железо 5.08mg 0.6mg Мята
Магний 80mg 32mg Мята
Фосфор 73mg 82mg Дикий рис
Калий 569mg 101mg Мята
Натрий 31mg 3mg Дикий рис
Цинк 1.11mg 1.34mg Дикий рис
Медь 0.329mg 0.121mg Мята
Марганец 1.176mg 0.282mg Мята
Селен 0.8µg Дикий рис
Витамин A 4248IU 3IU Мята
Витамин A, RAE 212µg 0µg Мята
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин C 31.8mg 0mg Мята
Витамин B1 0.082mg 0.052mg Мята
Витамин B2 0.266mg 0.087mg Мята
Витамин B3 1.706mg 1.287mg Мята
Витамин B5 0.338mg 0.154mg Мята
Витамин B6 0.129mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 114µg 26µg Мята
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.058mg 0.049mg Мята
Треонин 0.154mg 0.127mg Мята
Изолейцин 0.154mg 0.167mg Дикий рис
Лейцин 0.281mg 0.276mg Мята
Лизин 0.161mg 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.053mg 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.191mg 0.195mg Дикий рис
Валин 0.187mg 0.232mg Дикий рис
Гистидин 0.075mg 0.104mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.246g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.05g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.213g Мята

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мята Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Мята
Мята vs Розмари
Розмари
Мята
Мята vs Эстрагон
Эстрагон
Мята
Мята vs Куркума длинная
Куркума длинная
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Мята
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
70%
Мята
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.197g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.