Мята или конфитюр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мята и конфитюр
- Мята содержит меньше калорий, чем конфитюр. В то время как мята содержит 70 калорий, конфитюр содержат только 278 калорий.
- Конфитюр содержат меньше витамина A, железа, марганца, клетчатки, витамина B9, витамина C, меди, кальция, магния и витамина B2 чем мята.
- Мята обеспечивает на 85% больше дневной нормы витамина A
- Конфитюр содержат в 29 раз меньше марганца, чем мята. Мята содержит 1.176 мг марганца, в то время как конфитюр содержат 0.04 мг.
- Конфитюр имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта конфитюр составляет 51, в то время как гликемический индекс продукта мята составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppermint, fresh и Jams and preserves.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1115% |
| Содержит больше КалийКалий | +639% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +936.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +229% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +284.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2840% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +261.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +412.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4638.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1590% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +545% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +936.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.08mg | 0.49mg | 57% |
| Марганец | 1.176mg | 0.04mg | 49% |
| Клетчатка | 8g | 1.1g | 28% |
| Витамин B9 | 114µg | 11µg | 26% |
| Витамин C | 31.8mg | 8.8mg | 26% |
| Медь | 0.329mg | 0.1mg | 25% |
| Витамин A | 212µg | 0µg | 24% |
| Кальций | 243mg | 20mg | 22% |
| Углеводы | 14.89g | 68.86g | 18% |
| Магний | 80mg | 4mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.076mg | 15% |
| Калий | 569mg | 77mg | 14% |
| Цинк | 1.11mg | 0.06mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.706mg | 0.036mg | 10% |
| Калорийность | 70kcal | 278kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.02mg | 8% |
| Фосфор | 73mg | 19mg | 8% |
| Белки | 3.75g | 0.37g | 7% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.016mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.02mg | 6% |
| Селен | 2µg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0g | 3% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Жиры | 0.94g | 0.07g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.246g | 0.01g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.89g | 67.76g | N/A |
| Сахар | 48.5g | N/A | |
| Натрий | 31mg | 32mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 0.038g | 0% |
| Триптофан | 0.058mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.023mg | 0% |
| Изолейцин | 0.154mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.281mg | 0.037mg | 0% |
| Лизин | 0.161mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.191mg | 0.021mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +913.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1242.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +158.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +669.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +362.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.2% |
