Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Краб

Сравнить

Инфографика

Мята vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КальцийКальций +167%
Содержит больше КалийКалий +119.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +916%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1489.2%
Содержит больше МедьМедь +147.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +243.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +220.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +863.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +256.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +186%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +123.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Краб DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Селен 42.9µg 78%
Железо 5.08mg 0.5mg 57%
Медь 0.329mg 0.814mg 54%
Марганец 1.176mg 0.074mg 48%
Витамин C 31.8mg 3.3mg 32%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Клетчатка 8g 0g 32%
Белки 3.75g 17.88g 28%
Цинк 1.11mg 3.81mg 25%
Фосфор 73mg 234mg 23%
Натрий 31mg 563mg 23%
Витамин A 212µg 1µg 23%
Витамин B9 114µg 51µg 16%
Кальций 243mg 91mg 15%
Холин 80.9mg 15%
Витамин B2 0.266mg 0.093mg 13%
Витамин B5 0.338mg 0.997mg 13%
Витамин E 1.84mg 12%
Магний 80mg 36mg 10%
Калий 569mg 259mg 9%
Витамин B3 1.706mg 2.747mg 7%
Углеводы 14.89g 0g 5%
Витамин B1 0.082mg 0.023mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.258g 2%
Витамин B6 0.129mg 0.156mg 2%
Калорийность 70kcal 83kcal 1%
Жиры 0.94g 0.74g 0%
Чистые углеводы 6.89g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.014g N/A
Насыщенные жиры 0.246g 0.201g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.129g 0%
Триптофан 0.058mg 0.226mg 0%
Треонин 0.154mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.776mg 0%
Лейцин 0.281mg 1.307mg 0%
Лизин 0.161mg 1.386mg 0%
Метионин 0.053mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.708mg 0%
Валин 0.187mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +376.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.69g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.69г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +290.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.