Мята или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мята и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем мята. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, мята содержит только 70 калорий.
- Лимонный пирог с безе имеет меньше витамина A, железа, марганца, меди, витамина C, кальция, витамина B9, магния и калия.
- Мята покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 82% выше, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе содержит в 20 раз меньше кальция, чем мята. Мята содержит 243 мг кальция, в то время как лимонный пирог с безе содержит 12 мг.
- Мята имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peppermint, fresh и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1925% |
| Содержит больше КалийКалий | +775.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +408% |
| Содержит больше МедьМедь | +683.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +296.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +818.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +863.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +393% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +377.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +356% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.08mg | 1mg | 51% |
| Марганец | 1.176mg | 0.128mg | 46% |
| Медь | 0.329mg | 0.042mg | 32% |
| Витамин C | 31.8mg | 3.3mg | 32% |
| Клетчатка | 8g | 32% | |
| Кальций | 243mg | 12mg | 23% |
| Витамин B9 | 114µg | 25µg | 22% |
| Селен | 11.6µg | 21% | |
| Витамин A | 212µg | 43µg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 3.331g | 19% |
| Жиры | 0.94g | 12.9g | 18% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Магний | 80mg | 6mg | 18% |
| Калий | 569mg | 65mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.246g | 3.185g | 13% |
| Калорийность | 70kcal | 285kcal | 11% |
| Натрий | 31mg | 242mg | 9% |
| Цинк | 1.11mg | 0.28mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.159mg | 8% |
| Углеводы | 14.89g | 39.1g | 8% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.027mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.706mg | 0.944mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Фосфор | 73mg | 42mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.118mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.214mg | 2% |
| Белки | 3.75g | 3.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.89g | 39.1g | N/A |
| Триптофан | 0.058mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.154mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.281mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.161mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.191mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.75 г
Жиры:
0.94 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
78.65 г
Другое:
1.77 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +81.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1272.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +162.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.246 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16815.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +555.7% |
