Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Мята vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +90.5%
Содержит больше КальцийКальций +164.1%
Содержит больше КалийКалий +92.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +217.5%
Содержит больше МедьМедь +109.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +98.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.9%
Содержит больше МарганецМарганец +215.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +163.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +82.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~218µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.078mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.324mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.138mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~105µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Лук скорода DV% diff.
Витамин K 212.7µg 177%
Железо 5.08mg 1.6mg 44%
Марганец 1.176mg 0.373mg 35%
Витамин C 31.8mg 58.1mg 29%
Клетчатка 8g 2.5g 22%
Медь 0.329mg 0.157mg 19%
Кальций 243mg 92mg 15%
Витамин B2 0.266mg 0.115mg 12%
Магний 80mg 42mg 9%
Калий 569mg 296mg 8%
Витамин B3 1.706mg 0.647mg 7%
Цинк 1.11mg 0.56mg 5%
Углеводы 14.89g 4.35g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.267g 2%
Селен 0.9µg 2%
Калорийность 70kcal 30kcal 2%
Витамин B9 114µg 105µg 2%
Фосфор 73mg 58mg 2%
Витамин A 212µg 218µg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Натрий 31mg 3mg 1%
Белки 3.75g 3.27g 1%
Холин 5.2mg 1%
Витамин B6 0.129mg 0.138mg 1%
Жиры 0.94g 0.73g 0%
Чистые углеводы 6.89g 1.85g N/A
Сахар 1.85g N/A
Витамин B1 0.082mg 0.078mg 0%
Витамин B5 0.338mg 0.324mg 0%
Насыщенные жиры 0.246g 0.146g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.095g 0%
Триптофан 0.058mg 0.037mg 0%
Треонин 0.154mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.139mg 0%
Лейцин 0.281mg 0.195mg 0%
Лизин 0.161mg 0.163mg 0%
Метионин 0.053mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.105mg 0%
Валин 0.187mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +14.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +242.3%
Содержит больше ДругоеДругое +77%
Содержит больше ВодаВода +15.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +187.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.