Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Минестроне

Сравнить

Инфографика

Мята vs Минестроне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +2566.7%
Содержит больше КальцийКальций +1635.7%
Содержит больше КалийКалий +337.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1236.8%
Содержит больше МедьМедь +545.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +258.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +217.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Содержит больше МарганецМарганец +673.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6260%
Содержит больше Витамин AВитамин A +332.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +272.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1377.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +336.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +214.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +660%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +111.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +219.5%
Содержит больше ДругоеДругое +47.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.6%
Содержит больше ВодаВода +16.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +778.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.23g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.46g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мята Минестроне
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Минестроне DV% diff.
Железо 5.08mg 0.38mg 59%
Марганец 1.176mg 0.152mg 45%
Витамин C 31.8mg 0.5mg 35%
Медь 0.329mg 0.051mg 31%
Клетчатка 8g 0.4g 30%
Витамин B9 114µg 15µg 25%
Кальций 243mg 14mg 23%
Витамин B2 0.266mg 0.018mg 19%
Витамин A 212µg 49µg 18%
Магний 80mg 3mg 18%
Калий 569mg 130mg 13%
Натрий 31mg 254mg 10%
Витамин B3 1.706mg 0.391mg 8%
Цинк 1.11mg 0.31mg 7%
Фосфор 73mg 23mg 7%
Витамин B6 0.129mg 0.041mg 7%
Витамин B1 0.082mg 0.022mg 5%
Витамин B5 0.338mg 0.14mg 4%
Белки 3.75g 1.77g 4%
Углеводы 14.89g 4.66g 3%
Калорийность 70kcal 34kcal 2%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.29g 1%
Жиры 0.94g 1.04g 0%
Чистые углеводы 6.89g 4.26g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.246g 0.23g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.46g 0%
Триптофан 0.058mg 0.013mg 0%
Треонин 0.154mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.281mg 0.098mg 0%
Лизин 0.161mg 0.076mg 0%
Метионин 0.053mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.064mg 0%
Валин 0.187mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.03mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мята Минестроне
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Мята
5%
Минестроне
Итоговая оценка минералов
70%
Мята
12%
Минестроне

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мята
Мята содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мята
Мята содержит меньше вещества Натрий (Разница - 223mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минестроне
Гликемический индекс продукта Минестроне ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минестроне
Минестроне дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.