Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Мята vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +76.1%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +25.9%
Содержит меньше Натрий -44.6%
Содержит больше Медь +120.8%
Содержит больше Марганец +635%
Содержит больше Железо +22%
Одинаковое количество вещества Калий - 554
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.07
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110% 154% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 233% 36% 25% 49% 8% 30% 50% 21% 1%
Содержит больше Кальций +76.1%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +25.9%
Содержит меньше Натрий -44.6%
Содержит больше Медь +120.8%
Содержит больше Марганец +635%
Содержит больше Железо +22%
Одинаковое количество вещества Калий - 554
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.07

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3 +29.9%
Содержит больше Витамин B6 +43.3%
Содержит больше Витамин A +98.3%
Содержит больше Витамин C +318.2%
Содержит больше Витамин B5 +18.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.086
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 506% 15% 0% 444% 22% 23% 25% 24% 21% 114% 0% 4100%
Содержит больше Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3 +29.9%
Содержит больше Витамин B6 +43.3%
Содержит больше Витамин A +98.3%
Содержит больше Витамин C +318.2%
Содержит больше Витамин B5 +18.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.086

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +26.3%
Содержит больше Жиры +19%
Содержит больше Углеводы +135.2%
Содержит больше Вода +11.5%
Содержит больше Другое +24.3%
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше Белки +26.3%
Содержит больше Жиры +19%
Содержит больше Углеводы +135.2%
Содержит больше Вода +11.5%
Содержит больше Другое +24.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +309.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +793.9%
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 0.124 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +309.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +793.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мята Петрушка
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Петрушка Мнение
6.89g 3.03g Мята
Белки 3.75g 2.97g Мята
Жиры 0.94g 0.79g Мята
Углеводы 14.89g 6.33g Мята
Калорийность 70kcal 36kcal Мята
Сахар 0.85g Мята
Клетчатка 8g 3.3g Мята
Кальций 243mg 138mg Мята
Железо 5.08mg 6.2mg Петрушка
Магний 80mg 50mg Мята
Фосфор 73mg 58mg Мята
Калий 569mg 554mg Мята
Натрий 31mg 56mg Мята
Цинк 1.11mg 1.07mg Мята
Медь 0.329mg 0.149mg Мята
Марганец 1.176mg 0.16mg Мята
Селен 0.1µg Петрушка
Витамин A 4248IU 8424IU Петрушка
Витамин A, RAE 212µg 421µg Петрушка
Витамин E 0.75mg Петрушка
Витамин C 31.8mg 133mg Петрушка
Витамин B1 0.082mg 0.086mg Петрушка
Витамин B2 0.266mg 0.098mg Мята
Витамин B3 1.706mg 1.313mg Мята
Витамин B5 0.338mg 0.4mg Петрушка
Витамин B6 0.129mg 0.09mg Мята
Витамин B9, общий 114µg 152µg Петрушка
Витамин K 1640µg Петрушка
Триптофан 0.058mg 0.045mg Мята
Треонин 0.154mg 0.122mg Мята
Изолейцин 0.154mg 0.118mg Мята
Лейцин 0.281mg 0.204mg Мята
Лизин 0.161mg 0.181mg Петрушка
Метионин 0.053mg 0.042mg Мята
Фенилаланин 0.191mg 0.145mg Мята
Валин 0.187mg 0.172mg Мята
Гистидин 0.075mg 0.061mg Мята
Насыщенные жиры 0.246g 0.132g Петрушка
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.295g Петрушка
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.124g Мята

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мята Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Мята
441%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
70%
Мята
49%
Петрушка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.114g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Петрушка
Гликемический индекс продукта Петрушка ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Петрушка
Петрушка дешевле (Разница - $2.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мята
Мята содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.