Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Савоярди

Сравнить

Инфографика

Мята vs Савоярди infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Содержит больше МагнийМагний +566.7%
Содержит больше КальцийКальций +417%
Содержит больше КалийКалий +403.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.9%
Содержит больше МедьМедь +246.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше МарганецМарганец +390%
Содержит больше ФосфорФосфор +137%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.14mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +48.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +246.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +230.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.122mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Савоярди DV% diff.
Холестерин 0mg 221mg 74%
Марганец 1.176mg 0.24mg 41%
Витамин C 31.8mg 0mg 35%
Витамин B12 0µg 0.75µg 31%
Клетчатка 8g 1g 28%
Медь 0.329mg 0.095mg 26%
Кальций 243mg 47mg 20%
Железо 5.08mg 3.58mg 19%
Витамин B1 0.082mg 0.284mg 17%
Витамин B5 0.338mg 1.116mg 16%
Магний 80mg 12mg 16%
Калорийность 70kcal 363kcal 15%
Углеводы 14.89g 59.7g 15%
Фосфор 73mg 173mg 14%
Белки 3.75g 10.6g 14%
Насыщенные жиры 0.246g 3.022g 13%
Жиры 0.94g 9.1g 13%
Калий 569mg 113mg 13%
Витамин B2 0.266mg 0.428mg 12%
Витамин B9 114µg 77µg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 3.745g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 1.423g 6%
Витамин A 212µg 167µg 5%
Натрий 31mg 147mg 5%
Витамин B3 1.706mg 2.104mg 2%
Витамин B6 0.129mg 0.122mg 1%
Чистые углеводы 6.89g 58.7g N/A
Цинк 1.11mg 1.14mg 0%
Триптофан 0.058mg 0.133mg 0%
Треонин 0.154mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.516mg 0%
Лейцин 0.281mg 0.861mg 0%
Лизин 0.161mg 0.679mg 0%
Метионин 0.053mg 0.268mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.511mg 0%
Валин 0.187mg 0.579mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.248mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ВодаВода +303.3%
Содержит больше ДругоеДругое +60.9%
Содержит больше БелкиБелки +182.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +868.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +300.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11248.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +180.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.