Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Укроп

Сравнить

Инфографика

Мята vs Укроп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +16.8%
Содержит больше МедьМедь +125.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +22%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.2%
Содержит больше КалийКалий +29.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~66mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.264mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +167.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +82.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.57mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Укроп DV% diff.
Витамин C 31.8mg 85mg 59%
Клетчатка 8g 2.1g 24%
Медь 0.329mg 0.146mg 20%
Железо 5.08mg 6.59mg 19%
Витамин A 212µg 386µg 19%
Витамин B9 114µg 150µg 9%
Магний 80mg 55mg 6%
Калий 569mg 738mg 5%
Витамин B6 0.129mg 0.185mg 4%
Кальций 243mg 208mg 4%
Марганец 1.176mg 1.264mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.095g 3%
Углеводы 14.89g 7.02g 3%
Витамин B1 0.082mg 0.058mg 2%
Цинк 1.11mg 0.91mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.802g 2%
Витамин B2 0.266mg 0.296mg 2%
Насыщенные жиры 0.246g 0.06g 1%
Витамин B5 0.338mg 0.397mg 1%
Калорийность 70kcal 43kcal 1%
Витамин B3 1.706mg 1.57mg 1%
Белки 3.75g 3.46g 1%
Натрий 31mg 61mg 1%
Фосфор 73mg 66mg 1%
Жиры 0.94g 1.12g 0%
Чистые углеводы 6.89g 4.92g N/A
Триптофан 0.058mg 0.014mg 0%
Треонин 0.154mg 0.068mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.281mg 0.159mg 0%
Лизин 0.161mg 0.246mg 0%
Метионин 0.053mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.065mg 0%
Валин 0.187mg 0.154mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +112.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.1%
Содержит больше ДругоеДругое +38.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.46g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +434.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2330.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.