Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Мята vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Содержит больше МагнийМагний +263.6%
Содержит больше КальцийКальций +2109.1%
Содержит больше КалийКалий +511.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +282%
Содержит больше МедьМедь +213.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.2%
Содержит больше МарганецМарганец +354.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +329%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +150.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +612.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.083mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Ячмень DV% diff.
Железо 5.08mg 1.33mg 47%
Марганец 1.176mg 0.259mg 40%
Витамин C 31.8mg 0mg 35%
Витамин B9 114µg 16µg 25%
Медь 0.329mg 0.105mg 25%
Витамин A 212µg 0µg 24%
Кальций 243mg 11mg 23%
Клетчатка 8g 3.8g 17%
Витамин B2 0.266mg 0.062mg 16%
Селен 8.6µg 16%
Магний 80mg 22mg 14%
Калий 569mg 93mg 14%
Витамин B5 0.338mg 0.135mg 4%
Углеводы 14.89g 28.22g 4%
Калорийность 70kcal 123kcal 3%
Белки 3.75g 2.26g 3%
Фосфор 73mg 54mg 3%
Цинк 1.11mg 0.82mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.214g 2%
Витамин B3 1.706mg 2.063mg 2%
Холин 13.4mg 2%
Натрий 31mg 3mg 1%
Витамин B6 0.129mg 0.115mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Жиры 0.94g 0.44g 1%
Насыщенные жиры 0.246g 0.093g 1%
Чистые углеводы 6.89g 24.42g N/A
Сахар 0.28g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин B1 0.082mg 0.083mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.057g 0%
Триптофан 0.058mg 0.038mg 0%
Треонин 0.154mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.083mg 0%
Лейцин 0.281mg 0.154mg 0%
Лизин 0.161mg 0.084mg 0%
Метионин 0.053mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.127mg 0%
Валин 0.187mg 0.111mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.051mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +65.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +113.6%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше ДругоеДругое +532.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +89.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.214 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +137.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.