Наранхилья или летний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами наранхилья и летний сквош
- Наранхилья содержит больше калорий, чем летний сквош. В то время как наранхилья содержит 25 калорий, летний сквош содержит только 16 калорий.
- Наранхилья содержит больше витамина K, витамина A и витамина B3, однако летний сквош богаче витамином C, витамином B2, витамином B6 и витамином B9.
- Летний сквош обеспечивает на 15% больше дневной нормы витамина C
- Наранхилья имеет в 6 раз больше витамина E, чем летний сквош. В то время как наранхилья имеет 0.75 мг витамина E, летний сквош имеет только 0.12 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened и Squash, summer, all varieties, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +54.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +31% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +216.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +161.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +180% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +525% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +197.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +386.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +431.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +866.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.2mg | 17mg | 15% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.142mg | 11% |
| Витамин K | 14.6µg | 3µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.218mg | 9% |
| Витамин B9 | 3µg | 29µg | 7% |
| Витамин B3 | 1.45mg | 0.487mg | 6% |
| Марганец | 0.067mg | 0.175mg | 5% |
| Фосфор | 12mg | 38mg | 4% |
| Витамин E | 0.75mg | 0.12mg | 4% |
| Медь | 0.028mg | 0.051mg | 3% |
| Витамин A | 28µg | 10µg | 2% |
| Калий | 200mg | 262mg | 2% |
| Белки | 0.44g | 1.21g | 2% |
| Цинк | 0.1mg | 0.29mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.155mg | 1% |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Кальций | 8mg | 15mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 1% | |
| Магний | 11mg | 17mg | 1% |
| Углеводы | 5.9g | 3.35g | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 16kcal | 0% |
| Жиры | 0.22g | 0.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.8g | 2.25g | N/A |
| Железо | 0.35mg | 0.35mg | 0% |
| Сахар | 3.74g | 2.2g | N/A |
| Клетчатка | 1.1g | 1.1g | 0% |
| Натрий | 4mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.048mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лизин | 0.065mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% | |
| Фруктоза | 1.04g | 0.95g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +175% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.64g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.72 г
Глюкоза:
0.99 г
Фруктоза:
1.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5633.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +32% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0.95g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
