Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Наранхилья и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Наранхилья vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +12.9%
Содержит больше Кальций +212.5%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +150%
Содержит больше Марганец +114.9%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Калий - 198
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Содержит больше Железо +12.9%
Содержит больше Кальций +212.5%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +150%
Содержит больше Марганец +114.9%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Калий - 198

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +95.9%
Содержит больше Витамин E +102.7%
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +383.3%
Содержит больше Витамин B6 +33.8%
Содержит больше Витамин C +765.6%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +30%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +95.9%
Содержит больше Витамин E +102.7%
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +383.3%
Содержит больше Витамин B6 +33.8%
Содержит больше Витамин C +765.6%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +30%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Жиры +163.6%
Содержит больше Углеводы +72.5%
Содержит больше Другое +25.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.87
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Жиры +163.6%
Содержит больше Углеводы +72.5%
Содержит больше Другое +25.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.87

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Наранхилья Крыжовник
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Крыжовник Мнение
4.8g 5.88g Крыжовник
Белки 0.44g 0.88g Крыжовник
Жиры 0.22g 0.58g Крыжовник
Углеводы 5.9g 10.18g Крыжовник
Калорийность 25kcal 44kcal Крыжовник
Фруктоза 1.04g Наранхилья
Сахар 3.74g Крыжовник
Клетчатка 1.1g 4.3g Крыжовник
Кальций 8mg 25mg Крыжовник
Железо 0.35mg 0.31mg Наранхилья
Магний 11mg 10mg Наранхилья
Фосфор 12mg 27mg Крыжовник
Калий 200mg 198mg Наранхилья
Натрий 4mg 1mg Крыжовник
Цинк 0.1mg 0.12mg Крыжовник
Медь 0.028mg 0.07mg Крыжовник
Марганец 0.067mg 0.144mg Крыжовник
Селен 0.4µg 0.6µg Крыжовник
Витамин A 568IU 290IU Наранхилья
Витамин A, RAE 28µg 15µg Наранхилья
Витамин E 0.75mg 0.37mg Наранхилья
Витамин C 3.2mg 27.7mg Крыжовник
Витамин B1 0.045mg 0.04mg Наранхилья
Витамин B2 0mg 0.03mg Крыжовник
Витамин B3 1.45mg 0.3mg Наранхилья
Витамин B5 0.22mg 0.286mg Крыжовник
Витамин B6 0.107mg 0.08mg Наранхилья
Витамин B9, общий 3µg 6µg Крыжовник
Витамин K 14.6µg Наранхилья
Насыщенные жиры 0.038g Наранхилья
Мононенасыщенные жиры 0.051g Крыжовник
Полиненасыщенные жиры 0.317g Крыжовник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Наранхилья Крыжовник
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Наранхилья
15%
Крыжовник
Итоговая оценка минералов
7%
Наранхилья
10%
Крыжовник

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Наранхилья
Гликемический индекс продукта Наранхилья ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крыжовник
Крыжовник дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.