Наранхилья или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами наранхилья и семена?
- Наранхилья содержит меньше калорий, чем семена. Наранхилья содержит 25 калорий, в то время как семена содержат 486 калорий.
- Наранхилья имеет меньше клетчатки, фосфора, марганца, селена, меди, железа, магния, кальция, витамина B1 и витамина B3 чем семена.
- Семена обеспечивают на 133% больше дневной нормы клетчатки
Мы использовали Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened и Seeds, chia seeds, dried в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2945.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7787.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2105.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +3200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4480% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7066.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3964.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +13700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1277.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +509% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 158% | |
| Клетчатка | 1.1g | 34.4g | 133% |
| Фосфор | 12mg | 860mg | 121% |
| Марганец | 0.067mg | 2.723mg | 115% |
| Медь | 0.028mg | 0.924mg | 100% |
| Селен | 0.4µg | 55.2µg | 100% |
| Железо | 0.35mg | 7.72mg | 92% |
| Магний | 11mg | 335mg | 77% |
| Кальций | 8mg | 631mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.62mg | 48% |
| Жиры | 0.22g | 30.74g | 47% |
| Витамин B3 | 1.45mg | 8.83mg | 46% |
| Цинк | 0.1mg | 4.58mg | 41% |
| Белки | 0.44g | 16.54g | 32% |
| Калорийность | 25kcal | 486kcal | 23% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 15% | |
| Витамин B2 | 0mg | 0.17mg | 13% |
| Витамин B9 | 3µg | 49µg | 12% |
| Углеводы | 5.9g | 42.12g | 12% |
| Витамин K | 14.6µg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.107mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 6% | |
| Калий | 200mg | 407mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 4% | |
| Витамин A | 28µg | 3% | |
| Витамин E | 0.75mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин C | 3.2mg | 1.6mg | 2% |
| Натрий | 4mg | 16mg | 1% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.8g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 3.74g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 0.709mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.801mg | 0% | |
| Лейцин | 1.371mg | 0% | |
| Лизин | 0.97mg | 0% | |
| Метионин | 0.588mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0% | |
| Валин | 0.95mg | 0% | |
| Гистидин | 0.531mg | 0% | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1504.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3659.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13872.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +613.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1130.8% |
