Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Наранхилья и Тако

Сравнить

Инфографика

Наранхилья vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КальцийКальций +1012.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +240%
Содержит больше МедьМедь +175%
Содержит больше ЦинкЦинк +1650%
Содержит больше ФосфорФосфор +1383.3%
Содержит больше МарганецМарганец +271.6%
Содержит больше СеленСелен +2200%
Одинаковое количество вещества Калий ~209mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~15.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Тако DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 39%
Фосфор 12mg 178mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 20%
Насыщенные жиры 4.384g 20%
Жиры 0.22g 12.7g 19%
Белки 0.44g 8.86g 17%
Натрий 4mg 397mg 17%
Селен 0.4µg 9.2µg 16%
Цинк 0.1mg 1.75mg 15%
Клетчатка 1.1g 3.9g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 11%
Железо 0.35mg 1.19mg 11%
Калорийность 25kcal 226kcal 10%
Холестерин 28mg 9%
Марганец 0.067mg 0.249mg 8%
Кальций 8mg 89mg 8%
Холин 32mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Медь 0.028mg 0.077mg 5%
Витамин B2 0mg 0.06mg 5%
Углеводы 5.9g 19.85g 5%
Магний 11mg 32mg 5%
Витамин B5 0.22mg 4%
Витамин B9 3µg 19µg 4%
Витамин C 3.2mg 0.4mg 3%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.75mg 0.6mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин A 28µg 20µg 1%
Витамин B3 1.45mg 1.65mg 1%
Витамин B6 0.107mg 0.09mg 1%
Витамин K 14.6µg 15.3µg 1%
Фруктоза 1.04g 0.3g 1%
Чистые углеводы 4.8g 15.95g N/A
Калий 200mg 209mg 0%
Сахар 3.74g 0.9g N/A
Витамин B1 0.045mg 0.05mg 0%
Транс-жиры 0g 0.467g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +63.2%
Содержит больше БелкиБелки +1913.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +5672.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +236.4%
Содержит больше ДругоеДругое +302.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 26% 28%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.72 г
Глюкоза: 0.99 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +330%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +395%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +246.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.