Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Наранхилья и Черника

Сравнить

Инфографика

Наранхилья vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Калий +159.7%
Содержит больше Селен +300%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Медь +103.6%
Содержит больше Марганец +401.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 12
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Калий +159.7%
Содержит больше Селен +300%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Медь +103.6%
Содержит больше Марганец +401.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +951.9%
Содержит больше Витамин E +31.6%
Содержит больше Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B3 +246.9%
Содержит больше Витамин B5 +77.4%
Содержит больше Витамин B6 +105.8%
Содержит больше Витамин C +203.1%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +32.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Содержит больше Витамин A +951.9%
Содержит больше Витамин E +31.6%
Содержит больше Витамин B1 +21.6%
Содержит больше Витамин B3 +246.9%
Содержит больше Витамин B5 +77.4%
Содержит больше Витамин B6 +105.8%
Содержит больше Витамин C +203.1%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +32.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +10.5%
Содержит больше Другое +69.6%
Содержит больше Белки +68.2%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +145.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Вода +10.5%
Содержит больше Другое +69.6%
Содержит больше Белки +68.2%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +145.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +1463.6%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +392.9%
Содержит больше Фруктоза +377.9%
46% 26% 28%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.72 г
Глюкоза: 0.99 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +1463.6%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +392.9%
Содержит больше Фруктоза +377.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Наранхилья Черника
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Черника Мнение
4.8g 12.09g Черника
Белки 0.44g 0.74g Черника
Жиры 0.22g 0.33g Черника
Углеводы 5.9g 14.49g Черника
Калорийность 25kcal 57kcal Черника
Крахмал 0.03g Черника
Фруктоза 1.04g 4.97g Черника
Сахар 3.74g 9.96g Наранхилья
Клетчатка 1.1g 2.4g Черника
Кальций 8mg 6mg Наранхилья
Железо 0.35mg 0.28mg Наранхилья
Магний 11mg 6mg Наранхилья
Фосфор 12mg 12mg
Калий 200mg 77mg Наранхилья
Натрий 4mg 1mg Черника
Цинк 0.1mg 0.16mg Черника
Медь 0.028mg 0.057mg Черника
Марганец 0.067mg 0.336mg Черника
Селен 0.4µg 0.1µg Наранхилья
Витамин A 568IU 54IU Наранхилья
Витамин A, RAE 28µg 3µg Наранхилья
Витамин E 0.75mg 0.57mg Наранхилья
Витамин C 3.2mg 9.7mg Черника
Витамин B1 0.045mg 0.037mg Наранхилья
Витамин B2 0mg 0.041mg Черника
Витамин B3 1.45mg 0.418mg Наранхилья
Витамин B5 0.22mg 0.124mg Наранхилья
Витамин B6 0.107mg 0.052mg Наранхилья
Витамин B9, общий 3µg 6µg Черника
Витамин K 14.6µg 19.3µg Черника
Триптофан 0.003mg Черника
Треонин 0.02mg Черника
Изолейцин 0.023mg Черника
Лейцин 0.044mg Черника
Лизин 0.013mg Черника
Метионин 0.012mg Черника
Фенилаланин 0.026mg Черника
Валин 0.031mg Черника
Гистидин 0.011mg Черника
Насыщенные жиры 0.028g Наранхилья
Мононенасыщенные жиры 0.047g Черника
Полиненасыщенные жиры 0.146g Черника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Наранхилья Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Наранхилья
12%
Черника
Итоговая оценка минералов
7%
Наранхилья
10%
Черника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Наранхилья
Гликемический индекс продукта Наранхилья ниже (Разница - 53)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Наранхилья
Продукт Наранхилья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.