Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Chickpea flour (besan)

Сравнить

Инфографика

Натто vs Chickpea flour (besan) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 119% 14% 75% 182% 304% 77% 136% 8.3% 209% 45%
Содержит больше КальцийКальций +382.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше МагнийМагний +44.3%
Содержит больше КалийКалий +16%
Содержит больше МедьМедь +36.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.81mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.6mg
Одинаковое количество вещества Селен ~8.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 17% 0% 122% 24% 33% 36% 114% 0% 23% 328% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +153.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +181.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +278.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5362.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Chickpea flour (besan) DV% diff.
Витамин B9 8µg 437µg 107%
Железо 8.6mg 4.86mg 47%
Витамин B6 0.13mg 0.492mg 28%
Витамин B1 0.16mg 0.486mg 27%
Медь 0.667mg 0.912mg 27%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 2.983g 22%
Клетчатка 5.4g 10.8g 22%
Фосфор 174mg 318mg 21%
Кальций 217mg 45mg 17%
Углеводы 12.68g 57.82g 15%
Витамин C 13mg 0mg 14%
Магний 115mg 166mg 12%
Витамин K 23.1µg 9.1µg 12%
Витамин B3 0mg 1.762mg 11%
Холин 57mg 10%
Калорийность 211kcal 387kcal 9%
Витамин B5 0.215mg 0.606mg 8%
Жиры 11g 6.69g 7%
Белки 19.4g 22.39g 6%
Витамин B2 0.19mg 0.106mg 6%
Витамин E 0.01mg 0.83mg 5%
Насыщенные жиры 1.591g 0.693g 4%
Марганец 1.528mg 1.6mg 3%
Калий 729mg 846mg 3%
Натрий 7mg 64mg 2%
Цинк 3.03mg 2.81mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 1.504g 2%
Селен 8.8µg 8.3µg 1%
Чистые углеводы 7.28g 47.02g N/A
Сахар 4.89g 10.85g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.223mg 0%
Треонин 0.813mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0%
Лейцин 1.509mg 0%
Лизин 1.145mg 0%
Метионин 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0%
Валин 1.018mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше ЖирыЖиры +64.4%
Содержит больше ВодаВода +435.2%
Содержит больше БелкиБелки +15.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +356%
Содержит больше ДругоеДругое +48.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.983 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.