Сравнить продукты Натто и Okara
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +342.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +242.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +561.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +441.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +190% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +278.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +850% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +144.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +225% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +451.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +535.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~12.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +723.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +722.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 8.6mg | 1.3mg | 91% |
| Медь | 0.667mg | 0.2mg | 52% |
| Марганец | 1.528mg | 0.404mg | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.755g | 36% |
| Белки | 19.4g | 3.52g | 32% |
| Цинк | 3.03mg | 0.56mg | 22% |
| Клетчатка | 5.4g | 22% | |
| Магний | 115mg | 26mg | 21% |
| Витамин K | 23.1µg | 19% | |
| Фосфор | 174mg | 60mg | 16% |
| Калий | 729mg | 213mg | 15% |
| Кальций | 217mg | 80mg | 14% |
| Витамин C | 13mg | 0mg | 14% |
| Жиры | 11g | 1.73g | 14% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.02mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.02mg | 12% |
| Холин | 57mg | 10% | |
| Калорийность | 211kcal | 76kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.591g | 0.193g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.43g | 0.295g | 5% |
| Витамин B9 | 8µg | 26µg | 5% |
| Селен | 8.8µg | 10.6µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 0.088mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.115mg | 1% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.1mg | 1% |
| Углеводы | 12.68g | 12.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.28g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 4.89g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 9mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Триптофан | 0.223mg | 0.05mg | 0% |
| Треонин | 0.813mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.159mg | 0% |
| Лейцин | 1.509mg | 0.244mg | 0% |
| Лизин | 1.145mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.208mg | 0.041mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 1.018mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.093mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
5%
Итоговая оценка минералов
116%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Натто более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.398g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)