Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Натто
  5. Compare
  6. Натто vs. Yellow beans

Сравнить продукты Натто и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Натто vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Натто
Натто
8
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +246.8%
Содержит больше Магний +55.4%
Содержит больше Калий +124.3%
Содержит больше Цинк +185.8%
Содержит больше Медь +258.6%
Содержит больше Марганец +235.8%
Содержит больше Селен +576.9%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 183
Натто
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +246.8%
Содержит больше Магний +55.4%
Содержит больше Калий +124.3%
Содержит больше Цинк +185.8%
Содержит больше Медь +258.6%
Содержит больше Марганец +235.8%
Содержит больше Селен +576.9%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 183

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Натто
Натто
4
:
6
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Витамин C +622.2%
Содержит больше Витамин B2 +84.5%
Содержит больше Витамин K +560%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +9300%
Содержит больше Витамин B1 +16.9%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +912.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.229
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.129
Натто
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин C +622.2%
Содержит больше Витамин B2 +84.5%
Содержит больше Витамин K +560%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +9300%
Содержит больше Витамин B1 +16.9%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +912.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.229
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.129

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Натто
Натто
3
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Белки +111.8%
Содержит больше Жиры +918.5%
Содержит больше Другое +26.7%
Содержит больше Углеводы +99.4%
Содержит больше Вода +14.5%
Натто
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Белки +111.8%
Содержит больше Жиры +918.5%
Содержит больше Другое +26.7%
Содержит больше Углеводы +99.4%
Содержит больше Вода +14.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Натто
Натто
2
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2485.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1232.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.5%
Натто
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2485.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1232.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Yellow beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Yellow beans Мнение
7.28g 14.88g Yellow beans
Белки 19.4g 9.16g Натто
Жиры 11g 1.08g Натто
Углеводы 12.68g 25.28g Yellow beans
Калорийность 211kcal 144kcal Натто
Сахар 4.89g 0.34g Yellow beans
Клетчатка 5.4g 10.4g Yellow beans
Кальций 217mg 62mg Натто
Железо 8.6mg 2.48mg Натто
Магний 115mg 74mg Натто
Фосфор 174mg 183mg Yellow beans
Калий 729mg 325mg Натто
Натрий 7mg 5mg Yellow beans
Цинк 3.03mg 1.06mg Натто
Медь 0.667mg 0.186mg Натто
Марганец 1.528mg 0.455mg Натто
Селен 8.8µg 1.3µg Натто
Витамин A 0IU 2IU Yellow beans
Витамин E 0.01mg 0.94mg Yellow beans
Витамин C 13mg 1.8mg Натто
Витамин B1 0.16mg 0.187mg Yellow beans
Витамин B2 0.19mg 0.103mg Натто
Витамин B3 0mg 0.708mg Yellow beans
Витамин B5 0.215mg 0.229mg Yellow beans
Витамин B6 0.13mg 0.129mg Натто
Витамин B9, общий 8µg 81µg Yellow beans
Витамин K 23.1µg 3.5µg Натто
Триптофан 0.223mg 0.108mg Натто
Треонин 0.813mg 0.386mg Натто
Изолейцин 0.931mg 0.405mg Натто
Лейцин 1.509mg 0.732mg Натто
Лизин 1.145mg 0.629mg Натто
Метионин 0.208mg 0.138mg Натто
Фенилаланин 0.941mg 0.496mg Натто
Валин 1.018mg 0.479mg Натто
Гистидин 0.512mg 0.255mg Натто
Насыщенные жиры 1.591g 0.279g Yellow beans
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.094g Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.466g Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Натто
Натто vs Тофу
Тофу
Натто
Натто vs Мисо
Мисо
Натто
Натто vs Даси
Даси
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
18%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.312g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.