Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Натто vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +121.2%
Содержит больше КальцийКальций +675%
Содержит больше КалийКалий +37%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +330%
Содержит больше МедьМедь +123.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%
Содержит больше МарганецМарганец +166.7%
Содержит больше СеленСелен +633.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~168mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1412.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Адзуки DV% diff.
Железо 8.6mg 2mg 83%
Марганец 1.528mg 0.573mg 42%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.021g 41%
Медь 0.667mg 0.298mg 41%
Витамин B9 8µg 121µg 28%
Белки 19.4g 7.52g 24%
Витамин K 23.1µg 19%
Кальций 217mg 28mg 19%
Жиры 11g 0.1g 17%
Магний 115mg 52mg 15%
Витамин C 13mg 0mg 14%
Селен 8.8µg 1.2µg 14%
Цинк 3.03mg 1.77mg 11%
Витамин B2 0.19mg 0.064mg 10%
Холин 57mg 10%
Клетчатка 5.4g 7.3g 8%
Насыщенные жиры 1.591g 0.036g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.009g 6%
Калий 729mg 532mg 6%
Витамин B5 0.215mg 0.43mg 4%
Калорийность 211kcal 128kcal 4%
Витамин B1 0.16mg 0.115mg 4%
Углеводы 12.68g 24.77g 4%
Витамин B3 0mg 0.717mg 4%
Витамин B6 0.13mg 0.096mg 3%
Фосфор 174mg 168mg 1%
Чистые углеводы 7.28g 17.47g N/A
Сахар 4.89g N/A
Натрий 7mg 8mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.223mg 0.072mg 0%
Треонин 0.813mg 0.255mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.3mg 0%
Лейцин 1.509mg 0.632mg 0%
Лизин 1.145mg 0.567mg 0%
Метионин 0.208mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.398mg 0%
Валин 1.018mg 0.387mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.198mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше БелкиБелки +158%
Содержит больше ЖирыЖиры +10900%
Содержит больше ДругоеДругое +43.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.3%
Содержит больше ВодаВода +20.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29471.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.