Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Датский тесто

Сравнить

Инфографика

Натто vs Датский тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Содержит больше МагнийМагний +666.7%
Содержит больше КальцийКальций +520%
Содержит больше КалийКалий +643.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +377.8%
Содержит больше МедьМедь +649.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +332.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +335.3%
Содержит больше СеленСелен +114.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225%
Содержит больше Витамин KВитамин K +234.8%
Содержит больше ХолинХолин +183.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
8% 22% 37% 31%
Белки: 8 г
Жиры: 21.9 г
Углеводы: 37.2 г
Вода: 31.4 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +142.5%
Содержит больше ВодаВода +75.2%
Содержит больше ДругоеДругое +26.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +99.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +193.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
33% 55% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.794 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.313 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.575 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +141.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +365.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Датский тесто
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Датский тесто DV% diff.
Железо 8.6mg 1.8mg 85%
Медь 0.667mg 0.089mg 64%
Марганец 1.528mg 0.351mg 51%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 2.575g 24%
Насыщенные жиры 1.591g 6.794g 24%
Магний 115mg 15mg 24%
Белки 19.4g 8g 23%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 11.313g 22%
Цинк 3.03mg 0.7mg 21%
Калий 729mg 98mg 19%
Кальций 217mg 35mg 18%
Клетчатка 5.4g 1g 18%
Натрий 7mg 417mg 18%
Селен 8.8µg 18.9µg 18%
Жиры 11g 21.9g 17%
Витамин K 23.1µg 6.9µg 14%
Витамин C 13mg 0.1mg 14%
Витамин B3 0mg 2mg 13%
Витамин B9 8µg 60µg 13%
Фосфор 174mg 108mg 9%
Калорийность 211kcal 374kcal 8%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Углеводы 12.68g 37.2g 8%
Витамин B12 0µg 0.2µg 8%
Холин 57mg 20.1mg 7%
Витамин B6 0.13mg 0.04mg 7%
Витамин B2 0.19mg 0.26mg 5%
Витамин A 0µg 35µg 4%
Витамин B1 0.16mg 0.19mg 3%
Витамин B5 0.215mg 0.304mg 2%
Витамин E 0.01mg 0.35mg 2%
Чистые углеводы 7.28g 36.2g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 4.89g 6.95g N/A
Триптофан 0.223mg 0.089mg 0%
Треонин 0.813mg 0.293mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.371mg 0%
Лейцин 1.509mg 0.644mg 0%
Лизин 1.145mg 0.43mg 0%
Метионин 0.208mg 0.174mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.402mg 0%
Валин 1.018mg 0.412mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.205mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Датский тесто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
22%
Датский тесто
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
40%
Датский тесто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Натто
Натто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Натто
Натто содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 410mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Натто
Натто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.203g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Датский тесто
Гликемический индекс продукта Датский тесто ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Датский тесто
Датский тесто дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Датский тесто
Продукт Датский тесто более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Датский тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.