Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Натто vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +7133.3%
Содержит больше Железо +1333.3%
Содержит больше Магний +259.4%
Содержит больше Фосфор +112.2%
Содержит больше Калий +621.8%
Содержит больше Цинк +126.1%
Содержит больше Медь +451.2%
Содержит больше Марганец +441.8%
Содержит больше Селен +1000%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +7133.3%
Содержит больше Железо +1333.3%
Содержит больше Магний +259.4%
Содержит больше Фосфор +112.2%
Содержит больше Калий +621.8%
Содержит больше Цинк +126.1%
Содержит больше Медь +451.2%
Содержит больше Марганец +441.8%
Содержит больше Селен +1000%
Содержит меньше Натрий -57.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин B2 +118.4%
Содержит больше Витамин B5 +39.6%
Содержит больше Витамин K +4520%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2300%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +225%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.135
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин B2 +118.4%
Содержит больше Витамин B5 +39.6%
Содержит больше Витамин K +4520%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2300%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +225%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.135

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +386.2%
Содержит больше Жиры +3135.3%
Содержит больше Другое +375%
Содержит больше Углеводы +68.3%
Содержит больше Вода +34.4%
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +386.2%
Содержит больше Жиры +3135.3%
Содержит больше Другое +375%
Содержит больше Углеводы +68.3%
Содержит больше Вода +34.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4760%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2815.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.9%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4760%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2815.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Дикий рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Дикий рис Мнение
7.28g 19.54g Дикий рис
Белки 19.4g 3.99g Натто
Жиры 11g 0.34g Натто
Углеводы 12.68g 21.34g Дикий рис
Калорийность 211kcal 101kcal Натто
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 4.89g 0.73g Дикий рис
Клетчатка 5.4g 1.8g Натто
Кальций 217mg 3mg Натто
Железо 8.6mg 0.6mg Натто
Магний 115mg 32mg Натто
Фосфор 174mg 82mg Натто
Калий 729mg 101mg Натто
Натрий 7mg 3mg Дикий рис
Цинк 3.03mg 1.34mg Натто
Медь 0.667mg 0.121mg Натто
Марганец 1.528mg 0.282mg Натто
Селен 8.8µg 0.8µg Натто
Витамин A 0IU 3IU Дикий рис
Витамин E 0.01mg 0.24mg Дикий рис
Витамин C 13mg 0mg Натто
Витамин B1 0.16mg 0.052mg Натто
Витамин B2 0.19mg 0.087mg Натто
Витамин B3 0mg 1.287mg Дикий рис
Витамин B5 0.215mg 0.154mg Натто
Витамин B6 0.13mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 8µg 26µg Дикий рис
Витамин K 23.1µg 0.5µg Натто
Триптофан 0.223mg 0.049mg Натто
Треонин 0.813mg 0.127mg Натто
Изолейцин 0.931mg 0.167mg Натто
Лейцин 1.509mg 0.276mg Натто
Лизин 1.145mg 0.17mg Натто
Метионин 0.208mg 0.119mg Натто
Фенилаланин 0.941mg 0.195mg Натто
Валин 1.018mg 0.232mg Натто
Гистидин 0.512mg 0.104mg Натто
Насыщенные жиры 1.591g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.05g Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.213g Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Натто
Гликемический индекс продукта Натто ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.542g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.