Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Натто vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +194.9%
Содержит больше КальцийКальций +7133.3%
Содержит больше КалийКалий +747.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1435.7%
Содержит больше МедьМедь +529.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +326.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.9%
Содержит больше МарганецМарганец +56.9%
Содержит больше СеленСелен +51.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11450%
Содержит больше ХолинХолин +519.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.123mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Коричневый рис DV% diff.
Железо 8.6mg 0.56mg 101%
Медь 0.667mg 0.106mg 62%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.366g 39%
Белки 19.4g 2.74g 33%
Марганец 1.528mg 0.974mg 24%
Кальций 217mg 3mg 21%
Цинк 3.03mg 0.71mg 21%
Витамин K 23.1µg 0.2µg 19%
Калий 729mg 86mg 19%
Магний 115mg 39mg 18%
Витамин B3 0mg 2.561mg 16%
Жиры 11g 0.97g 15%
Клетчатка 5.4g 1.6g 15%
Витамин C 13mg 0mg 14%
Крахмал 24.79g 10%
Фосфор 174mg 103mg 10%
Витамин B2 0.19mg 0.069mg 9%
Холин 57mg 9.2mg 9%
Насыщенные жиры 1.591g 0.26g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.369g 5%
Селен 8.8µg 5.8µg 5%
Калорийность 211kcal 123kcal 4%
Углеводы 12.68g 25.58g 4%
Витамин B5 0.215mg 0.38mg 3%
Витамин B1 0.16mg 0.178mg 2%
Витамин B6 0.13mg 0.123mg 1%
Витамин E 0.01mg 0.17mg 1%
Чистые углеводы 7.28g 23.98g N/A
Сахар 4.89g 0.24g N/A
Натрий 7mg 4mg 0%
Витамин B9 8µg 9µg 0%
Триптофан 0.223mg 0.033mg 0%
Треонин 0.813mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.109mg 0%
Лейцин 1.509mg 0.214mg 0%
Лизин 1.145mg 0.099mg 0%
Метионин 0.208mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.133mg 0%
Валин 1.018mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +608%
Содержит больше ЖирыЖиры +1034%
Содержит больше ДругоеДругое +331.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +101.7%
Содержит больше ВодаВода +27.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +558.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1596.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.