Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Натто vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +7133.3%
Содержит больше Железо +1435.7%
Содержит больше Магний +194.9%
Содержит больше Фосфор +68.9%
Содержит больше Калий +747.7%
Содержит больше Цинк +326.8%
Содержит больше Медь +529.2%
Содержит больше Марганец +56.9%
Содержит больше Селен +51.7%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +7133.3%
Содержит больше Железо +1435.7%
Содержит больше Магний +194.9%
Содержит больше Фосфор +68.9%
Содержит больше Калий +747.7%
Содержит больше Цинк +326.8%
Содержит больше Медь +529.2%
Содержит больше Марганец +56.9%
Содержит больше Селен +51.7%
Содержит меньше Натрий -42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +175.4%
Содержит больше Витамин K +11450%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1 +11.3%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +76.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.123
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +175.4%
Содержит больше Витамин K +11450%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1 +11.3%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +76.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.123

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +608%
Содержит больше Жиры +1034%
Содержит больше Другое +331.8%
Содержит больше Углеводы +101.7%
Содержит больше Вода +27.7%
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +608%
Содержит больше Жиры +1034%
Содержит больше Другое +331.8%
Содержит больше Углеводы +101.7%
Содержит больше Вода +27.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +558.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1596.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.7%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +558.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1596.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Коричневый рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Коричневый рис Мнение
7.28g 23.98g Коричневый рис
Белки 19.4g 2.74g Натто
Жиры 11g 0.97g Натто
Углеводы 12.68g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 211kcal 123kcal Натто
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 4.89g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 5.4g 1.6g Натто
Кальций 217mg 3mg Натто
Железо 8.6mg 0.56mg Натто
Магний 115mg 39mg Натто
Фосфор 174mg 103mg Натто
Калий 729mg 86mg Натто
Натрий 7mg 4mg Коричневый рис
Цинк 3.03mg 0.71mg Натто
Медь 0.667mg 0.106mg Натто
Марганец 1.528mg 0.974mg Натто
Селен 8.8µg 5.8µg Натто
Витамин E 0.01mg 0.17mg Коричневый рис
Витамин C 13mg 0mg Натто
Витамин B1 0.16mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.19mg 0.069mg Натто
Витамин B3 0mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.215mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.13mg 0.123mg Натто
Витамин B9, общий 8µg 9µg Коричневый рис
Витамин K 23.1µg 0.2µg Натто
Триптофан 0.223mg 0.033mg Натто
Треонин 0.813mg 0.095mg Натто
Изолейцин 0.931mg 0.109mg Натто
Лейцин 1.509mg 0.214mg Натто
Лизин 1.145mg 0.099mg Натто
Метионин 0.208mg 0.058mg Натто
Фенилаланин 0.941mg 0.133mg Натто
Валин 1.018mg 0.151mg Натто
Гистидин 0.512mg 0.066mg Натто
Насыщенные жиры 1.591g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.369g Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.366g Натто
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Натто
Гликемический индекс продукта Натто ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.331g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.