Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Лобия

Сравнить

Инфографика

Натто vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше МагнийМагний +40.2%
Содержит больше КальцийКальций +442.5%
Содержит больше КалийКалий +116.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.8%
Содержит больше МедьМедь +95.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +45%
Содержит больше МарганецМарганец +217%
Содержит больше СеленСелен +214.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.85mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +413.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +251.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Лобия DV% diff.
Железо 8.6mg 4.58mg 50%
Марганец 1.528mg 0.482mg 45%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.245g 40%
Медь 0.667mg 0.341mg 36%
Белки 19.4g 8.14g 23%
Клетчатка 5.4g 22%
Витамин K 23.1µg 19%
Кальций 217mg 40mg 18%
Жиры 11g 0.58g 16%
Витамин C 13mg 0mg 14%
Калий 729mg 337mg 12%
Витамин B2 0.19mg 0.037mg 12%
Селен 8.8µg 2.8µg 11%
Холин 57mg 10%
Витамин B1 0.16mg 0.27mg 9%
Фосфор 174mg 120mg 8%
Магний 115mg 82mg 8%
Витамин B6 0.13mg 0.037mg 7%
Насыщенные жиры 1.591g 0.099g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.026g 6%
Калорийность 211kcal 117kcal 5%
Витамин B3 0mg 0.411mg 3%
Углеводы 12.68g 20.69g 3%
Витамин B5 0.215mg 0.316mg 2%
Цинк 3.03mg 2.85mg 2%
Витамин B9 8µg 4µg 1%
Чистые углеводы 7.28g 20.69g N/A
Сахар 4.89g N/A
Натрий 7mg 7mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.223mg 0.068mg 0%
Треонин 0.813mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.39mg 0%
Лейцин 1.509mg 0.691mg 0%
Лизин 1.145mg 0.556mg 0%
Метионин 0.208mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.41mg 0%
Валин 1.018mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.233mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +138.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1796.6%
Содержит больше ДругоеДругое +30.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.2%
Содержит больше ВодаВода +25.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9246.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2434.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.