Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Майонез

Сравнить

Инфографика

Натто vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +11400%
Содержит больше КальцийКальций +2612.5%
Содержит больше КалийКалий +3545%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3995.2%
Содержит больше МедьМедь +3410.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1920%
Содержит больше ФосфорФосфор +728.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +21728.6%
Содержит больше СеленСелен +282.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1525%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше ХолинХолин +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +605.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +1920.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2124.6%
Содержит больше ВодаВода +154.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +580.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.97г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +593.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +619.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Майонез
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Майонез Мнение
Калорийность 211kcal 680kcal Майонез
Белки 19.4g 0.96g Натто
Жиры 11g 74.85g Майонез
Витамин C 13mg 0mg Натто
7.28g 0.57g Натто
Углеводы 12.68g 0.57g Натто
Холестерин 0mg 42mg Натто
Витамин D 0IU 7IU Майонез
Магний 115mg 1mg Натто
Кальций 217mg 8mg Натто
Калий 729mg 20mg Натто
Железо 8.6mg 0.21mg Натто
Сахар 4.89g 0.57g Майонез
Клетчатка 5.4g 0g Натто
Медь 0.667mg 0.019mg Натто
Цинк 3.03mg 0.15mg Натто
Фосфор 174mg 21mg Натто
Натрий 7mg 635mg Натто
Витамин A 0IU 65IU Майонез
Витамин A, RAE 0µg 16µg Майонез
Витамин E 0.01mg 3.28mg Майонез
Витамин D 0µg 0.2µg Майонез
Марганец 1.528mg 0.007mg Натто
Селен 8.8µg 2.3µg Натто
Витамин B1 0.16mg 0.01mg Натто
Витамин B2 0.19mg 0.019mg Натто
Витамин B5 0.215mg 0.172mg Натто
Витамин B6 0.13mg 0.008mg Натто
Витамин B12 0µg 0.12µg Майонез
Витамин K 23.1µg 163µg Майонез
Витамин B9 8µg 5µg Натто
Транс-жиры 0g 0.187g Натто
Холин 57mg 34.2mg Натто
Насыщенные жиры 1.591g 11.703g Натто
Мононенасыщенные жиры 2.43g 16.843g Майонез
Полиненасыщенные жиры 6.21g 44.69g Майонез
Триптофан 0.223mg 0.017mg Натто
Треонин 0.813mg 0.055mg Натто
Изолейцин 0.931mg 0.065mg Натто
Лейцин 1.509mg 0.095mg Натто
Лизин 1.145mg 0.072mg Натто
Метионин 0.208mg 0.035mg Натто
Фенилаланин 0.941mg 0.057mg Натто
Валин 1.018mg 0.074mg Натто
Гистидин 0.512mg 0.026mg Натто
Фруктоза 0.05g Майонез
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g Майонез
5.331g Майонез
0.002g Майонез
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g Майонез
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g Майонез
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Майонез
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
41%
Майонез
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
13%
Майонез

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Натто
Натто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 628mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Натто
Натто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.112g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Натто
Гликемический индекс продукта Натто ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.32g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Майонез
Майонез дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.