Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Натто vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +784.6%
Содержит больше КальцийКальций +1708.3%
Содержит больше КалийКалий +1418.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2766.7%
Содержит больше МедьМедь +866.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1342.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +2075%
Содержит больше МарганецМарганец +1398%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий ~7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +348.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +251.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +571.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +622.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +287.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Мангостан DV% diff.
Железо 8.6mg 0.3mg 104%
Медь 0.667mg 0.069mg 66%
Марганец 1.528mg 0.102mg 62%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 41%
Белки 19.4g 0.41g 38%
Цинк 3.03mg 0.21mg 26%
Магний 115mg 13mg 24%
Фосфор 174mg 8mg 24%
Кальций 217mg 12mg 21%
Калий 729mg 48mg 20%
Витамин K 23.1µg 19%
Селен 8.8µg 16%
Жиры 11g 0.58g 16%
Клетчатка 5.4g 1.8g 14%
Витамин C 13mg 2.9mg 11%
Витамин B2 0.19mg 0.054mg 10%
Холин 57mg 10%
Витамин B6 0.13mg 0.018mg 9%
Витамин B1 0.16mg 0.054mg 9%
Насыщенные жиры 1.591g 7%
Калорийность 211kcal 73kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 6%
Витамин B9 8µg 31µg 6%
Витамин B5 0.215mg 0.032mg 4%
Витамин B3 0mg 0.286mg 2%
Углеводы 12.68g 17.91g 2%
Чистые углеводы 7.28g 16.11g N/A
Сахар 4.89g N/A
Натрий 7mg 7mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.223mg 0%
Треонин 0.813mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0%
Лейцин 1.509mg 0%
Лизин 1.145mg 0%
Метионин 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0%
Валин 1.018mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +4631.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1796.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1087.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.2%
Содержит больше ВодаВода +47.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.