Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Монтерей Джек

Сравнить

Инфографика

Натто vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +325.9%
Содержит больше КалийКалий +800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1094.4%
Содержит больше МедьМедь +1984.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +13790.9%
Содержит больше КальцийКальций +243.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +155.2%
Содержит больше СеленСелен +64.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +966.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +824%
Содержит больше ХолинХолин +270.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.21mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1764.7%
Содержит больше ВодаВода +34.2%
Содержит больше БелкиБелки +26.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +175.3%
Содержит больше ДругоеДругое +86.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +590.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +260.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Монтерей Джек
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Монтерей Джек DV% diff.
Железо 8.6mg 0.72mg 99%
Насыщенные жиры 1.591g 19.066g 79%
Медь 0.667mg 0.032mg 71%
Марганец 1.528mg 0.011mg 66%
Кальций 217mg 746mg 53%
Фосфор 174mg 444mg 39%
Витамин B12 0µg 0.83µg 35%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.899g 35%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Жиры 11g 30.28g 30%
Натрий 7mg 600mg 26%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Витамин A 0µg 198µg 22%
Магний 115mg 27mg 21%
Калий 729mg 81mg 19%
Витамин K 23.1µg 2.5µg 17%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 8.751g 16%
Витамин B2 0.19mg 0.39mg 15%
Витамин C 13mg 0mg 14%
Витамин B1 0.16mg 0.015mg 12%
Селен 8.8µg 14.5µg 10%
Белки 19.4g 24.48g 10%
Холин 57mg 15.4mg 8%
Калорийность 211kcal 373kcal 8%
Витамин B6 0.13mg 0.079mg 4%
Углеводы 12.68g 0.68g 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин B9 8µg 18µg 3%
Витамин E 0.01mg 0.26mg 2%
Витамин B3 0mg 0.093mg 1%
Чистые углеводы 7.28g 0.68g N/A
Сахар 4.89g 0.5g N/A
Цинк 3.03mg 3mg 0%
Витамин B5 0.215mg 0.21mg 0%
Триптофан 0.223mg 0.315mg 0%
Треонин 0.813mg 0.871mg 0%
Изолейцин 0.931mg 1.519mg 0%
Лейцин 1.509mg 2.344mg 0%
Лизин 1.145mg 2.037mg 0%
Метионин 0.208mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 1.289mg 0%
Валин 1.018mg 1.635mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.859mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Монтерей Джек
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
26%
Монтерей Джек
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
72%
Монтерей Джек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Натто
Натто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 593mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Натто
Натто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.475g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Натто
Натто дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Монтерей Джек
Монтерей Джек содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.39g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Монтерей Джек
Гликемический индекс продукта Монтерей Джек ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.