Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Натто vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше МагнийМагний +259.4%
Содержит больше КальцийКальций +7133.3%
Содержит больше КалийКалий +413.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.2%
Содержит больше МедьМедь +777.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +359.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.8%
Содержит больше МарганецМарганец +778.2%
Содержит больше СеленСелен +19.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +562.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2512.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Овсяная мука DV% diff.
Медь 0.667mg 0.076mg 66%
Марганец 1.528mg 0.174mg 59%
Железо 8.6mg 4.36mg 53%
Витамин B9 8µg 209µg 50%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.828g 36%
Витамин B1 0.16mg 0.551mg 33%
Витамин B3 0mg 4.968mg 31%
Крахмал 73.3g 30%
Белки 19.4g 7.11g 25%
Углеводы 12.68g 79.45g 22%
Цинк 3.03mg 0.66mg 22%
Кальций 217mg 3mg 21%
Магний 115mg 32mg 20%
Витамин K 23.1µg 0µg 19%
Калий 729mg 142mg 17%
Витамин B2 0.19mg 0.382mg 15%
Витамин C 13mg 0mg 14%
Жиры 11g 1.75g 14%
Фосфор 174mg 99mg 11%
Холин 57mg 8.6mg 9%
Калорийность 211kcal 370kcal 8%
Клетчатка 5.4g 3.9g 6%
Насыщенные жиры 1.591g 0.22g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.39g 5%
Витамин B6 0.13mg 0.182mg 4%
Селен 8.8µg 10.5µg 3%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Витамин B5 0.215mg 0.24mg 1%
Витамин E 0.01mg 0.12mg 1%
Чистые углеводы 7.28g 75.55g N/A
Сахар 4.89g 1.61g N/A
Натрий 7mg 7mg 0%
Триптофан 0.223mg 0.038mg 0%
Треонин 0.813mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.509mg 1.006mg 0%
Лизин 1.145mg 0.105mg 0%
Метионин 0.208mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.366mg 0%
Валин 1.018mg 0.337mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +172.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +528.6%
Содержит больше ВодаВода +392.1%
Содержит больше ДругоеДругое +272.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +526.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +523.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +650%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.