Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Пекан

Сравнить

Инфографика

Натто vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше КальцийКальций +210%
Содержит больше КалийКалий +77.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +239.9%
Содержит больше СеленСелен +131.6%
Содержит больше МедьМедь +79.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +194.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~121mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1081.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +560%
Содержит больше ХолинХолин +40.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +312.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +301.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Пекан DV% diff.
Марганец 1.528mg 4.5mg 129%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 21.614g 103%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 40.801g 96%
Жиры 11g 71.97g 94%
Железо 8.6mg 2.53mg 76%
Медь 0.667mg 1.2mg 59%
Витамин B1 0.16mg 0.66mg 42%
Калорийность 211kcal 691kcal 24%
Насыщенные жиры 1.591g 6.18g 21%
Белки 19.4g 9.17g 20%
Клетчатка 5.4g 9.6g 17%
Витамин K 23.1µg 3.5µg 16%
Фосфор 174mg 277mg 15%
Кальций 217mg 70mg 15%
Цинк 3.03mg 4.53mg 14%
Витамин C 13mg 1.1mg 13%
Витамин B5 0.215mg 0.863mg 13%
Калий 729mg 410mg 9%
Витамин E 0.01mg 1.4mg 9%
Селен 8.8µg 3.8µg 9%
Витамин B3 0mg 1.167mg 7%
Витамин B6 0.13mg 0.21mg 6%
Витамин B2 0.19mg 0.13mg 5%
Витамин B9 8µg 22µg 4%
Холин 57mg 40.5mg 3%
Магний 115mg 121mg 1%
Углеводы 12.68g 13.86g 0%
Чистые углеводы 7.28g 4.26g N/A
Сахар 4.89g 3.97g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Натрий 7mg 0mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.223mg 0.093mg 0%
Треонин 0.813mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.336mg 0%
Лейцин 1.509mg 0.598mg 0%
Лизин 1.145mg 0.287mg 0%
Метионин 0.208mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.426mg 0%
Валин 1.018mg 0.411mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.262mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +111.6%
Содержит больше ВодаВода +1463.1%
Содержит больше ДругоеДругое +28.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +554.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1579.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +248.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.