Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Натто vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МагнийМагний +228.6%
Содержит больше КальцийКальций +648.3%
Содержит больше КалийКалий +128.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +497.2%
Содержит больше МедьМедь +417.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +422.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +428.7%
Содержит больше СеленСелен +51.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +116.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше ХолинХолин +168.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Пережаренные бобы DV% diff.
Железо 8.6mg 1.44mg 90%
Медь 0.667mg 0.129mg 60%
Марганец 1.528mg 0.289mg 54%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.543g 38%
Белки 19.4g 4.98g 29%
Цинк 3.03mg 0.58mg 22%
Гистидин 0.512mg 153mg 22%
Магний 115mg 35mg 19%
Кальций 217mg 29mg 19%
Витамин K 23.1µg 2.1µg 18%
Натрий 7mg 370mg 16%
Жиры 11g 2.01g 14%
Фосфор 174mg 92mg 12%
Калий 729mg 319mg 12%
Витамин B2 0.19mg 0.079mg 9%
Витамин C 13mg 6mg 8%
Витамин B1 0.16mg 0.076mg 7%
Холин 57mg 21.2mg 7%
Клетчатка 5.4g 3.7g 7%
Калорийность 211kcal 90kcal 6%
Селен 8.8µg 5.8µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.601g 5%
Насыщенные жиры 1.591g 0.631g 4%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин B3 0mg 0.367mg 2%
Витамин B6 0.13mg 0.103mg 2%
Витамин B5 0.215mg 0.189mg 1%
Витамин E 0.01mg 0.09mg 1%
Витамин B9 8µg 11µg 1%
Чистые углеводы 7.28g 9.85g N/A
Углеводы 12.68g 13.55g 0%
Сахар 4.89g 0.54g N/A
Транс-жиры 0g 0.016g N/A
Триптофан 0.223mg 0.065mg 0%
Треонин 0.813mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.509mg 0.438mg 0%
Лизин 1.145mg 0.377mg 0%
Метионин 0.208mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.297mg 0%
Валин 1.018mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +289.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +447.3%
Содержит больше ВодаВода +41.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.55g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +304.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1043.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.