Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Печень

Сравнить

Инфографика

Натто vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +721.4%
Содержит больше КальцийКальций +2070%
Содержит больше КалийКалий +386%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +409.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.5%
Содержит больше СеленСелен +667%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.634mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +81.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1055.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2120.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +338.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1937.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Печень DV% diff.
Витамин B12 0µg 18.67µg 778%
Витамин A 0µg 5405µg 601%
Витамин B2 0.19mg 2.196mg 154%
Холестерин 0mg 355mg 118%
Железо 8.6mg 17.92mg 117%
Селен 8.8µg 67.5µg 107%
Витамин B5 0.215mg 4.774mg 91%
Витамин B3 0mg 8.435mg 53%
Марганец 1.528mg 0.3mg 53%
Витамин B9 8µg 163µg 39%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 1.05g 34%
Цинк 3.03mg 6.72mg 34%
Витамин B6 0.13mg 0.57mg 34%
Магний 115mg 14mg 24%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Кальций 217mg 10mg 21%
Витамин K 23.1µg 19%
Калий 729mg 150mg 17%
Белки 19.4g 26.02g 13%
Витамин C 13mg 23.6mg 12%
Фосфор 174mg 241mg 10%
Жиры 11g 4.4g 10%
Холин 57mg 10%
Витамин B1 0.16mg 0.258mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.63g 5%
Медь 0.667mg 0.634mg 4%
Углеводы 12.68g 3.76g 3%
Калорийность 211kcal 165kcal 2%
Натрий 7mg 49mg 2%
Насыщенные жиры 1.591g 1.41g 1%
Чистые углеводы 7.28g 3.76g N/A
Сахар 4.89g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.223mg 0.366mg 0%
Треонин 0.813mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.931mg 1.32mg 0%
Лейцин 1.509mg 2.319mg 0%
Лизин 1.145mg 2.007mg 0%
Метионин 0.208mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 1.274mg 0%
Валин 1.018mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +237.2%
Содержит больше ДругоеДругое +26.7%
Содержит больше БелкиБелки +34.1%
Содержит больше ВодаВода +16.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +285.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +491.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.