Натто или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты натто и печенье песочно-сливочное?
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем натто. Печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, в то время как натто содержит 211 калорий.
- Натто богаче железом, марганцем, медью, магнием, цинком, кальцием и клетчаткой, в то время как печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B3.
- Натто покрывает вашу дневную потребность в железе на 80% больше, чем печенье песочно-сливочное.
- Натто содержит в 10 раз больше магния, чем печенье песочно-сливочное. Натто содержит 115 мг магния, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 12 мг.
- Натто имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Natto и Cookies, butter, commercially prepared, enriched были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +858.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +648.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +556.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +287.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +697.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +798.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +261.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1258.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +776.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +127% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +850% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 8.6mg | 2.22mg | 80% |
| Марганец | 1.528mg | 0.17mg | 59% |
| Медь | 0.667mg | 0.2mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 1.591g | 11.051g | 43% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.982g | 35% |
| Белки | 19.4g | 6.1g | 27% |
| Магний | 115mg | 12mg | 25% |
| Цинк | 3.03mg | 0.38mg | 24% |
| Витамин B3 | 0mg | 3.19mg | 20% |
| Углеводы | 12.68g | 68.9g | 19% |
| Кальций | 217mg | 29mg | 19% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.37mg | 18% |
| Клетчатка | 5.4g | 0.8g | 18% |
| Витамин K | 23.1µg | 1.7µg | 18% |
| Калий | 729mg | 111mg | 18% |
| Витамин B9 | 8µg | 76µg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин C | 13mg | 0mg | 14% |
| Калорийность | 211kcal | 467kcal | 13% |
| Жиры | 11g | 18.8g | 12% |
| Натрий | 7mg | 282mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.335mg | 11% |
| Фосфор | 174mg | 102mg | 10% |
| Холин | 57mg | 6.5mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.43g | 5.522g | 8% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.036mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 0.488mg | 5% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.58mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Селен | 8.8µg | 8.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.28g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 4.89g | 20.24g | N/A |
| Триптофан | 0.223mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.813mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 1.509mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 1.145mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.208mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 1.018mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.4 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
12.68 г
Вода:
55.02 г
Другое:
1.9 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +218% |
| Содержит больше ВодаВода | +1096.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +443.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +532.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +127.2% |
